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Forkin

Wakame-Salat

Dieser lebendige japanische Wakame-Salat bietet eine köstliche Balance aus herzhaften, süßen und säuerlichen Aromen, mit einem erfrischenden Biss von rehydrierten Algen. Mit einem leichten, umami-reichen Dressing aus Ingwer und Sesam ist er die perfekte schnelle Beilage, um jede Mahlzeit aufzufrischen.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
25 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
26 kcal

Allergenhinweis: kann Gluten, Sesam und Soja enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Wakame-Salat

Mise en Place

Zutaten

Zutaten

  • 15 ggetrocknete Wakame-Alge

Dressing

  • 4 ELReisessig
  • 1 ELSojasoße
  • 1 TLSesamöl
  • 1 TLZucker
  • 0,5 TLIngwer, gerieben

Garnitur

  • 1 TLSesamsamen, geröstet

Küchenutensilien

mittelgroße Rührschüssel · kleine Schüssel · Schneebesen · Sieb · Kochmesser · Schneidebrett · Servierschüssel · Zange (optional)

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Das getrocknete Wakame in eine mittelgroße Rührschüssel geben.

    Küchentipp: Die Schüssel sollte groß genug sein, da das Wakame beim Rehydrieren deutlich an Volumen zunimmt.

  2. 2

    Das Wakame vollständig mit kaltem Wasser bedecken und 5-10 Minuten rehydrieren lassen, oder bis es weich ist und auf etwa das 10-Fache seiner ursprünglichen Größe anschwillt.

    Etwa 10 Min.

    Küchentipp: Kaltes Wasser hilft, die knackige Textur des Wakame zu erhalten. Heißes Wasser vermeiden, da es matschig werden kann.

  3. 3

    Während das Wakame rehydriert, das Dressing zubereiten, indem Reisessig, Sojasauce, Sesamöl, Zucker und frisch geriebenen Ingwer in einer kleinen Schüssel verrühren.

    Küchentipp: Frisch geriebener Ingwer sorgt für einen helleren, kräftigeren Geschmack als Ingwerpulver.

  4. 4

    Die Dressing-Zutaten kräftig verquirlen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat und alles gut vermischt ist.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Das Dressing abschmecken und die Süße oder Säure nach Geschmack anpassen. Eine Prise rote Chiliflocken sorgt für eine dezente Schärfe.

  5. 5

    Nach dem Rehydrieren das Wakame in einem Sieb gründlich abtropfen lassen.

    Küchentipp: Alle überschüssige Flüssigkeit entfernen, damit der Salat nicht wässrig wird und das Dressing nicht verdünnt.

  6. 6

    Das verbleibende überschüssige Wasser mit den Händen vorsichtig aus dem Wakame drücken.

    Küchentipp: Dieser Schritt ist entscheidend, um die gewünschte Textur zu erreichen und sicherzustellen, dass das Dressing gut haftet.

  7. 7

    Falls gewünscht, das rehydrierte Wakame leicht in kleinere, handlichere Stücke schneiden, damit es sich leichter essen lässt.

    Küchentipp: Stücke von etwa 1-2 Zoll Länge sind ideal; so wird der Salat weniger faserig.

  8. 8

    Das vorbereitete Wakame in eine saubere Servierschüssel geben.

  9. 9

    Das verquirlte Dressing gleichmäßig über das Wakame gießen.

  10. 10

    Das Wakame vorsichtig mit dem Dressing vermengen, bis jedes Stück vollständig überzogen ist.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Zangen oder die Hände verwenden, damit das Dressing gleichmäßig und behutsam verteilt wird.

  11. 11

    Den Salat kurz vor dem Servieren mit gerösteten Sesamsamen garnieren.

    Küchentipp: Sesamsamen kurz in einer trockenen Pfanne zu rösten intensiviert ihr nussiges Aroma.

  12. 12

    Für optimalen Geschmack den Salat vor dem Servieren 10-15 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

    Etwa 15 Min.

    Küchentipp: Diese Ruhezeit gibt dem Wakame Zeit, die Aromen des Dressings vollständig aufzunehmen.

Pro Portion

Nährwerte

49%Score
Kalorien
26,3kcal
Eiweiß
0,5g
Kohlenhydrate
1,9g
Fett
1,7g
Ballaststoffe
0,2g
Zucker
1,2g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Küchentipp:

Dieser erfrischende Wakame-Salat passt wunderbar zu gegrilltem Fisch, Teriyaki-Hähnchen oder als leichte Beilage zu jeder asiatisch inspirierten Mahlzeit. Für eine zusätzliche Geschmacksebene etwas fein geschnittene Gurke oder eine Prise gerösteter Nori-Streifen hinzufügen. Mit einem Spritzer frischem Limettensaft schmeckt er ebenfalls köstlich und bekommt noch mehr Frische.

Aufbewahrung

Übrig gebliebenen Wakame-Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Gekühlt servieren und nicht erneut erwärmen.