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Forkin

Zaru Soba

Zaru Soba ist ein erfrischendes japanisches Nudelgericht mit gekühlten Buchweizennudeln und einer herzhaften Dip-Sauce. Es ist eine leichte und sättigende Mahlzeit, perfekt für wärmere Tage.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
23 Min.
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
333 kcal
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Vegetarisch

Allergenhinweis: kann Gluten und Soja enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Zaru Soba

Mise en Place

Zutaten

Maßeinheiten

Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.

Zutaten

  • 160 ggetrocknete Soba-Nudeln

Dipsauce

  • 4 ELSojasoße
  • 2 ELMirin
  • 4 ELWasser
  • 0,5 TLZucker

Garnitur

  • 1 StkFrühlingszwiebel, dünn geschnitten
  • 0,25 StkNori-Alge, geraspelt
  • 0,5 TLWasabi(optional)

Küchenutensilien

Servierteller · Topf · Sieb · kleine Schüssel

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Einen großen Topf Wasser zum sprudelnden Kochen bringen.

    Etwa 5 Min.

  2. 2

    Die Soba-Nudeln in das kochende Wasser geben und nach Packungsanweisung garen, meist 5-7 Minuten, bis sie al dente sind.

    Etwa 7 Min.

    Küchentipp: Gelegentlich umrühren, damit die Nudeln nicht zusammenkleben.

  3. 3

    Während die Nudeln garen, die Dip-Sauce zubereiten, indem Sojasauce, Mirin, Wasser und Zucker in einer kleinen Schüssel vermischen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Gut umrühren, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.

  4. 4

    Die Soba-Nudeln nach dem Garen gründlich abgießen und unter kaltem fließendem Wasser abspülen, bis sie vollständig gekühlt sind.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Gründliches Abspülen entfernt überschüssige Stärke und stoppt den Garprozess, wodurch die Nudeln bissfest bleiben.

  5. 5

    Die gekühlten Nudeln auf zwei Servierteller oder Zaru (Bambusmatten) verteilen.

    Etwa 1 Min.

  6. 6

    Die Nudeln mit zerkleinertem Nori und in feine Ringe geschnittener Frühlingszwiebel garnieren.

    Etwa 1 Min.

  7. 7

    Die Nudeln sofort mit der Dip-Sauce daneben und optionalem Wasabi servieren.

    Küchentipp: Einzelne kleine Schälchen eignen sich ideal zum Dippen der Nudeln.

Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
333,4kcal
Eiweiß
11,7g
Kohlenhydrate
68,2g
Fett
0,7g
Ballaststoffe
3,3g
Zucker
7,4g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebene Soba-Nudeln und die Dip-Sauce getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Soba-Nudeln typischerweise kalt servieren; nicht erneut erhitzen. Die Dip-Sauce gekühlt servieren.

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