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Forkin

Arroz con gandules (arroz puertorriqueño con gandules)

El arroz con gandules es un plato clásico puertorriqueño con gandules, sofrito y especias aromáticas. Suele servirse como guarnición en fiestas y ocasiones especiales, pero es lo bastante fácil para una cena entre semana. Esta versión vegana conserva todos los sabores tradicionales.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h 5 min
Raciones
6
Dificultad
Media
Por ración
362 kcal
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VeganaVegetarianaSin gluten
Arroz con gandules (arroz puertorriqueño con gandules)

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 2 cdaaceite de oliva
  • 1 udcebolla amarilla, en dados
  • 0,5 udpimiento rojo, en dados
  • 3 dienteajo, picado
  • 0,5 tazasalsa de tomate
  • 425 ggandules, en lata, escurrido y enjuagado
  • 1 udhoja de laurel
  • 0,5 cdtaorégano seco
  • 0,25 cdtacomino
  • 2 tazaarroz blanco de grano largo, enjuagado
  • 3 tazacaldo de verduras
  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

guarnición

  • 0,25 tazacilantro, fresco, picado(opcional)

Utensilios

tazas medidoras · cucharas medidoras · olla grande · cocotte · cuchillo · tabla de cortar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande o una cazuela de hierro fundido a fuego medio.

    Unos 1 min

  2. 2

    Añade la cebolla amarilla y el pimiento rojo a la olla y cocínalos hasta que se ablanden, unos 5-7 minutos.

    Unos 7 min

  3. 3

    Incorpora el ajo y cocina otro minuto, hasta que desprenda aroma.

    Unos 1 min

  4. 4

    Vierte la salsa de tomate, los gandules, la hoja de laurel, el orégano seco y el comino. Remueve para mezclar.

    Unos 1 min

  5. 5

    Añade el arroz blanco de grano largo ya enjuagado a la olla y remueve para que todos los granos queden cubiertos con la salsa.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Enjuagar el arroz ayuda a evitar que quede demasiado pegajoso.

  6. 6

    Vierte el caldo de verduras y añade la sal y la pimienta negra. Remueve suavemente.

    Unos 1 min

  7. 7

    Lleva la mezcla a ebullición, luego baja el fuego al mínimo, tapa bien la olla y deja que se cueza a fuego lento 20-25 minutos, o hasta que todo el líquido se haya absorbido y el arroz esté tierno.

    Unos 25 min

    Nota de cocina: Conviene no levantar la tapa durante ese tiempo para que el arroz se cueza al vapor correctamente.

  8. 8

    Cuando esté cocido, retira la olla del fuego y déjalo reposar, siempre tapado, 10 minutos.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Este reposo permite que el arroz termine de hacerse al vapor y quede más suelto.

  9. 9

    Esponja el arroz con un tenedor, retira la hoja de laurel y, si quieres, decora con cilantro fresco antes de servir.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

Calorías
361,6kcal
Proteínas
9,8g
Hidratos
67,3g
Grasas
6,2g
Fibra
4,8g
Azúcar
4,7g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de arroz con gandules en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en el microondas o en el fuego con un chorrito de agua o caldo hasta que esté bien caliente.

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