Ensalada de zanahoria y comino
Esta vibrante ensalada de zanahoria de inspiración marroquí es luminosa, fresca y está llena de especias aromáticas. Las zanahorias ralladas se mezclan con un aliño cítrico, hierbas frescas y el cálido comino, dando lugar a una guarnición perfecta.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 50 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 122 kcal
Puesta a punto
Ingredientes
Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.
Ingredientes
- 500 gzanahoria, rallado
- 0,25 tazaperejil fresco, finamente picado
- 0,25 tazacilantro fresco, finamente picado
aliño
- 3 cdazumo de limón, recién exprimido
- 2 cdaaceite de oliva
- 1 cdtacomino molido
- 1 dienteajo, picado
- 0,5 cdtasal
- 0,25 cdtapimienta negra
- 0,25 cdtahojuelas de pimiento rojo(opcional)
Utensilios
rallador · batidor · bol pequeño · bol grande para mezclar
Elaboración
Paso a paso
- 1
Pon la zanahoria rallada, el perejil fresco y el cilantro fresco en un bol grande.
Unos 5 min
- 2
En un bol pequeño, bate el zumo de limón, el aceite de oliva, el comino molido, el ajo picado, la sal, la pimienta negra y los copos de guindilla roja (si los usas) hasta obtener el aliño.
Unos 3 min
Nota de cocina: Conviene que el ajo quede muy finamente picado o prensado para que el sabor se reparta mejor.
- 3
Vierte el aliño sobre la mezcla de zanahoria del bol grande.
Unos 1 min
- 4
Mezcla todo a conciencia hasta que la zanahoria y las hierbas queden bien impregnadas con el aliño.
Unos 1 min
- 5
Tapa el bol y refrigera la ensalada al menos 30 minutos para que los sabores se integren.
Unos 30 min
Nota de cocina: Enfriar la ensalada la hace más refrescante y realza los sabores de las especias.
- 6
Dale un último meneo a la ensalada antes de servirla.
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 121,9kcal
- Proteínas
- 1,6g
- Hidratos
- 14,3g
- Grasas
- 7,3g
- Fibra
- 3,9g
- Azúcar
- 6,2g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda la ensalada de zanahoria sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.
Más recetas
Todas las recetasGambas Gong Bao
Gambas Gong Bao es un plato clásico de Sichuan con gambas jugosas, cacahuetes crujientes y una salsa vibrante. Esta receta equilibra sabores dulces, salados y picantes para una comida deliciosa. Se prepara relativamente rápido, así que es perfecta para una cena entre semana.
35 min 341 kcalKopytka (ñoquis de patata polacos)
Estos suaves y tiernos ñoquis de patata polacos son una guarnición reconfortante, que a menudo se sirve con una salsa sabrosa o simplemente con mantequilla y hierbas. Se preparan enseguida y son una forma deliciosa de aprovechar el puré de patata que haya sobrado.
35 min 276 kcalCartellate
Las cartellate son unos dulces fritos tradicionales de Italia, especialmente populares durante las fiestas. Estas delicadas piezas con forma de rosa se elaboran con una masa sencilla, se fríen hasta quedar crujientes y luego suelen bañarse en un sirope dulce. Esta versión vegana conserva todos los sabores y texturas clásicos sin ningún producto de origen animal.
2 h 30 min 466 kcalKünefe
Este postre tradicional de Oriente Medio presenta masa filo deshilachada horneada hasta quedar dorada y crujiente, con un relleno de queso caliente y fundente. Se empapa con un almíbar perfumado de azúcar, ofreciendo un delicioso contraste de texturas y sabores. Es perfecto para ocasiones especiales o como capricho dulce.
1 h 5 min 791 kcalCrema de queso cottage con hierbas
Una crema sencilla elaborada al batir queso cottage bajo en grasa con sabrosas hierbas y condimentos. Este tentempié rico en proteínas y bajo en calorías es perfecto para servir con verduras frescas o como crema saludable para untar.
5 min 46 kcalDal dhokli
Dal Dhokli es una receta tradicional india de una sola olla en la que unos trozos de masa de harina de trigo integral con especias se cuecen directamente en un guiso de lentejas lleno de sabor. Es un plato reconfortante y sustancioso, que suele disfrutarse en la comida o en la cena.
1 h 15 min 352 kcalCannoli clásicos
Cáscaras fritas y crujientes de masa rellenas de una rica crema de ricotta endulzada. Este postre tradicional italiano ofrece un contraste delicioso de texturas y sabores.
3 h 30 min 344 kcal