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Forkin

Ensalada clásica de atún

Esta sencilla y saciante ensalada de atún es perfecta para un almuerzo rápido. El atún en conserva desmenuzado se mezcla con mayonesa cremosa, apio crujiente y cebolla roja. Funciona muy bien en hojas de lechuga, con galletas saladas o como relleno de un sándwich.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
10 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Por ración
304 kcal
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Sin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener apio, huevos, pescado, mostaza y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada clásica de atún

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 140 gatún enlatado, escurrido
  • 4 cdamayonesa
  • 1 udtallo de apio, finamente picado
  • 1 cdacebolla roja, picado finamente
  • 1 udpepinillo en vinagre, finamente picado
  • 0,5 cdtamostaza de Dijon
  • 1 pizcasal
  • 1 pizcapimienta negra, recién molido

guarnición

  • 1 cdaperejil fresco, picado(opcional)

Utensilios

tenedor · bol para mezclar · tabla de cortar · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Desmenuza el atún en conserva escurrido en un bol mediano.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: El atún debe estar bien escurrido para evitar que la ensalada quede aguada.

  2. 2

    Añade la mayonesa, el apio finamente picado, la cebolla roja muy picada, el pepinillo con eneldo picado y la mostaza de Dijon al bol.

    Unos 2 min

  3. 3

    Sazona con sal y pimienta negra.

  4. 4

    Mezcla bien todos los ingredientes hasta que queden integrados y cremosos.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Al mezclarlo con suavidad, el atún conserva algo de textura.

  5. 5

    Prueba la ensalada de atún y ajusta el sazón si hace falta.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Más mayonesa deja una textura más cremosa, y una pizca adicional de sal o pimienta se ajusta al gusto.

  6. 6

    Decora con perejil fresco, si lo deseas, antes de servir.

Por ración

Nutrición

Calorías
304,4kcal
Proteínas
18,9g
Hidratos
3,1g
Grasas
24,5g
Fibra
0,7g
Azúcar
1,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la ensalada de atún sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

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