Saltar al contenido
Forkin

Arroz con yogur

El arroz con yogur es un plato sencillo y reconfortante del sur de la India, hecho con arroz cocido y yogur, a menudo aderezado con especias y hierbas aromáticas. Se valora por su efecto refrescante y su fácil digestión, especialmente en climas cálidos. Esta receta ofrece una versión básica y deliciosa, perfecta como acompañamiento o comida ligera.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
25 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
158 kcal
Descargar la app
VegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener leche y mostaza. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Arroz con yogur

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 1 tazaarroz, cocido
  • 1,5 tazayogur natural, entero, batido
  • 0,25 tazaleche
  • 0,5 cdtasal

temperado

  • 1 cdaghee
  • 0,5 cdtasemilla de mostaza
  • 0,5 cdtadal urad
  • 1 cdtajengibre, rallado
  • 1 udchile verde, finamente picado
  • 8 udhoja de curry
  • 0,25 cdtaasafétida

guarnición

  • 2 cdacilantro fresco, picado

Utensilios

sartén pequeña · cuchara · bol grande

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Asegúrate de que el arroz cocido se haya enfriado hasta temperatura ambiente; así evitarás que el yogur se corte al mezclarlo.

    Nota de cocina: Usar arroz del día anterior funciona perfectamente para esta receta.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla el arroz enfriado, el yogur natural, la leche y la sal.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Ajusta la sal a tu gusto después de probarlo.

  3. 3

    Mezcla con suavidad hasta que todos los ingredientes queden bien integrados y el arroz quede cubierto de manera uniforme por la mezcla de yogur.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Evita mezclar en exceso para que los granos de arroz se mantengan algo enteros.

  4. 4

    Calienta el ghee en una sartén pequeña o en una cuchara de templado a fuego medio.

    Unos 1 min

  5. 5

    Añade las semillas de mostaza al ghee caliente y deja que chisporroteen.

    Unos 1 min

  6. 6

    Cuando las semillas de mostaza chisporroteen, añade el urad dal y fríelo hasta que se dore ligeramente.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Vigila el dal para que no se queme, ya que puede pasar rápidamente de dorado a quemado.

  7. 7

    Incorpora el jengibre rallado, el chile verde picado, las hojas de curry y la asafétida. Sofríe durante unos 30 segundos, hasta que desprenda aroma.

    Unos 1 min

  8. 8

    Vierte la mezcla de templado caliente sobre la mezcla de arroz con yogur en el bol.

  9. 9

    Mezcla todo bien para repartir los sabores.

    Unos 1 min

  10. 10

    Decora con cilantro fresco antes de servir.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

Calorías
158,4kcal
Proteínas
5,2g
Hidratos
18,6g
Grasas
7g
Fibra
0,3g
Azúcar
5,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el arroz con yogur sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

El arroz con yogur se disfruta mejor frío o a temperatura ambiente; no se recomienda recalentarlo, ya que puede cortarse.

Más recetas

Todas las recetas
  • Sopa de cebolla gratinada

    Sopa de cebolla gratinada

    Esta sopa de cebolla francesa por excelencia seduce con cebollas profundamente caramelizadas y cocidas a fuego lento en un rico y sabroso caldo de ternera. Cada cucharada ofrece una armoniosa mezcla de notas dulces, umami y herbáceas, coronada por una capa dorada y burbujeante de queso Gruyère fundido sobre baguette tostada. Es un plato reconfortante y elegante, perfecto para una velada acogedora.

    1 h 50 min 524 kcal
  • Vieiras gratinadas con salsa de vino blanco

    Vieiras gratinadas con salsa de vino blanco

    Este clásico aperitivo francés combina unas vieiras jugosas horneadas en una cremosa salsa de vino blanco, coronadas con un gratinado dorado. Es un plato elegante, perfecto para ocasiones especiales o para empezar con sofisticación cualquier comida.

    45 min 391 kcal
  • Yoyos tunecinos

    Yoyos tunecinos

    Estos yoyos tunecinos son ligeros, esponjosos y se fríen hasta quedar dorados a la perfección, antes de empaparse en un aromático almíbar de azahar. Ofrecen un equilibrio delicioso entre dulzor y cítricos, perfecto para un capricho especial o como postre.

    1 h 45 min 577 kcal
  • Tarta de calabaza sin azúcar

    Tarta de calabaza sin azúcar

    Esta tarta de calabaza sin azúcar ofrece un sabor clásico y reconfortante sin azúcar añadido. Un relleno cremoso de calabaza especiada se hornea en una base crujiente, perfecta para un postre sin remordimientos. Es una opción ideal para quienes controlan su consumo de azúcar o simplemente buscan una alternativa más saludable.

    3 h 25 min 201 kcal
  • Güllaç

    Güllaç

    Descubre la delicada elegancia del güllaç, un postre turco tradicional muy apreciado durante el Ramadán. Este dulce etéreo presenta láminas de güllaç tan finas como el papel, suavemente ablandadas en leche templada perfumada con agua de rosas, intercaladas con nueces crujientes y coronadas con pistachos vivos y granos de granada jugosos. Su textura única y su dulzor sutil ofrecen una experiencia ligera y refrescante.

    1 h 30 min 533 kcal
  • Bol keto mediterráneo de pollo

    Bol keto mediterráneo de pollo

    Este bol keto, vibrante y saciante, combina pollo tierno dorado en sartén, verduras crujientes y un aliño cremoso de feta. Es una comida perfecta, ligera pero contundente, que lleva a tu mesa los sabores frescos del Mediterráneo.

    35 min 646 kcal
  • Sopa de pescado

    Sopa de pescado

    Esta clásica sopa de pescado francesa es rica y sabrosa, elaborada con distintos pescados, mariscos y verduras aromáticas. Es un plato reconfortante y sustancioso, que a menudo se sirve con picatostes y una rouille intensa.

    1 h 30 min 466 kcal