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Forkin

Adobo filipino de pollo

Este plato clásico filipino presenta pollo estofado en una salsa sabrosa y con un punto ácido hecha con salsa de soja, vinagre, ajo y granos de pimienta. Es una comida reconfortante y llena de sabor, perfecta para servir con arroz al vapor.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
536 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Adobo filipino de pollo

Puesta a punto

Ingredientes

  • 900 gmuslo de pollo, con hueso y piel
  • 0,5 tazasalsa de soja sin gluten
  • 0,5 tazavinagre blanco
  • 8 dienteajo, pelado, machacado
  • 3 udhoja de laurel
  • 1 cdtagrano de pimienta negra, entero
  • 0,5 tazaagua
  • 1 cdaaceite de cocina
  • 1 cdaazúcar moreno, empaquetado(opcional)

Utensilios

pinzas · tazas medidoras · cucharas medidoras · olla grande · cocotte

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Seca los muslos de pollo con papel de cocina.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Secar el pollo ayuda a que la piel quede crujiente al sellarlo.

  2. 2

    Calienta el aceite de cocina en una olla grande o en una cazuela de hierro fundido a fuego medio-alto.

    Unos 2 min

  3. 3

    Sella los muslos de pollo con la piel hacia abajo durante 5-7 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.

    Unos 7 min

    Nota de cocina: No llenes demasiado la cazuela; cocina por tandas si hace falta.

  4. 4

    Dale la vuelta al pollo y dóralo otros 2-3 minutos por el otro lado.

    Unos 3 min

  5. 5

    Retira el pollo de la olla y resérvalo.

    Unos 1 min

  6. 6

    Añade a la olla el ajo machacado, las hojas de laurel y los granos de pimienta negra y sofríe durante 1 minuto, hasta que desprendan aroma.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Ten cuidado de no quemar el ajo.

  7. 7

    Vierte la salsa de soja sin gluten, el vinagre blanco y el agua.

    Unos 1 min

  8. 8

    Lleva la mezcla a ebullición y vuelve a meter los muslos de pollo sellados en la olla.

    Unos 3 min

  9. 9

    Baja el fuego al mínimo, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 30 minutos, dándole la vuelta al pollo una vez a mitad de cocción.

    Unos 30 min

    Nota de cocina: El pollo debe quedar tierno y bien cocido.

  10. 10

    Retira la tapa y, si lo usas, incorpora el azúcar moreno.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: El azúcar equilibra el punto ácido, pero es opcional.

  11. 11

    Continúa cocinando sin tapar otros 5-10 minutos, o hasta que la salsa se haya reducido y espesado ligeramente hasta la consistencia que prefieras.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: La salsa debe napar el dorso de una cuchara.

  12. 12

    Retira las hojas de laurel antes de servir.

  13. 13

    Sirve caliente con arroz al vapor.

Por ración

Nutrición

Calorías
535,8kcal
Proteínas
59g
Hidratos
6,4g
Grasas
28,6g
Fibra
0,3g
Azúcar
3,5g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el adobo de pollo sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en el fogón a fuego bajo o en el microondas hasta que se caliente por completo, añadiendo un chorrito de agua si la salsa está demasiado espesa.