Adobo filipino de pollo
Este plato clásico filipino presenta pollo estofado en una salsa sabrosa y con un punto ácido hecha con salsa de soja, vinagre, ajo y granos de pimienta. Es una comida reconfortante y llena de sabor, perfecta para servir con arroz al vapor.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 1 h
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Media
- Por ración
- 536 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
- 900 gmuslo de pollo, con hueso y piel
- 0,5 tazasalsa de soja sin gluten
- 0,5 tazavinagre blanco
- 8 dienteajo, pelado, machacado
- 3 udhoja de laurel
- 1 cdtagrano de pimienta negra, entero
- 0,5 tazaagua
- 1 cdaaceite de cocina
- 1 cdaazúcar moreno, empaquetado(opcional)
Utensilios
pinzas · tazas medidoras · cucharas medidoras · olla grande · cocotte
Elaboración
Paso a paso
- 1
Seca los muslos de pollo con papel de cocina.
Unos 2 min
Nota de cocina: Secar el pollo ayuda a que la piel quede crujiente al sellarlo.
- 2
Calienta el aceite de cocina en una olla grande o en una cazuela de hierro fundido a fuego medio-alto.
Unos 2 min
- 3
Sella los muslos de pollo con la piel hacia abajo durante 5-7 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.
Unos 7 min
Nota de cocina: No llenes demasiado la cazuela; cocina por tandas si hace falta.
- 4
Dale la vuelta al pollo y dóralo otros 2-3 minutos por el otro lado.
Unos 3 min
- 5
Retira el pollo de la olla y resérvalo.
Unos 1 min
- 6
Añade a la olla el ajo machacado, las hojas de laurel y los granos de pimienta negra y sofríe durante 1 minuto, hasta que desprendan aroma.
Unos 1 min
Nota de cocina: Ten cuidado de no quemar el ajo.
- 7
Vierte la salsa de soja sin gluten, el vinagre blanco y el agua.
Unos 1 min
- 8
Lleva la mezcla a ebullición y vuelve a meter los muslos de pollo sellados en la olla.
Unos 3 min
- 9
Baja el fuego al mínimo, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 30 minutos, dándole la vuelta al pollo una vez a mitad de cocción.
Unos 30 min
Nota de cocina: El pollo debe quedar tierno y bien cocido.
- 10
Retira la tapa y, si lo usas, incorpora el azúcar moreno.
Unos 1 min
Nota de cocina: El azúcar equilibra el punto ácido, pero es opcional.
- 11
Continúa cocinando sin tapar otros 5-10 minutos, o hasta que la salsa se haya reducido y espesado ligeramente hasta la consistencia que prefieras.
Unos 10 min
Nota de cocina: La salsa debe napar el dorso de una cuchara.
- 12
Retira las hojas de laurel antes de servir.
- 13
Sirve caliente con arroz al vapor.
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 535,8kcal
- Proteínas
- 59g
- Hidratos
- 6,4g
- Grasas
- 28,6g
- Fibra
- 0,3g
- Azúcar
- 3,5g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda el adobo de pollo sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.
Recalienta suavemente en el fogón a fuego bajo o en el microondas hasta que se caliente por completo, añadiendo un chorrito de agua si la salsa está demasiado espesa.