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Forkin

Ensalada Cobb de pollo a la parrilla

Una ensalada americana clásica con pollo a la parrilla, bacon crujiente, huevos duros, aguacate y queso azul, todo dispuesto sobre una cama de hojas verdes frescas. Es una comida saciante y llena de sabor, perfecta para un almuerzo contundente o una cena ligera.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
40 min
Raciones
2
Dificultad
Media
Por ración
1068 kcal
Sin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener huevos, leche, mostaza y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada Cobb de pollo a la parrilla

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 300 gpechuga de pollo, sin hueso y sin piel
  • 4 udtocino
  • 2 udhuevo
  • 150 glechuga romana, picado
  • 1 udaguacate, deshuesado y cortado en dados
  • 100 gtomate cherry, cortado por la mitad
  • 50 gqueso azul, desmenuzado

para pollo

  • 1 cdaaceite de oliva
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

aliño

  • 2 cdavinagre de vino tinto
  • 1 cdtamostaza de Dijon
  • 3 cdaaceite de oliva
  • 0,25 cdtasal
  • 0,13 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

parrilla · cacerola · plato · sartén de grill · batidor · tabla de cortar · cuchillo · bol pequeño · sartén

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Cuece los huevos: Coloca los huevos en un cazo pequeño y cúbrelos con agua fría hasta que queden cubiertos unos dos centímetros y medio.

  2. 2

    Lleva el agua a ebullición a fuego alto, retira enseguida del fuego, tapa el cazo y deja reposar 10-12 minutos.

    Unos 12 min

  3. 3

    Escurre los huevos y pásalos a un baño de hielo durante al menos 5 minutos para detener la cocción.

    Unos 5 min

  4. 4

    Cocina el bacon: Mientras se cuecen los huevos, calienta una sartén grande a fuego medio.

  5. 5

    Añade el bacon y cocínalo hasta que esté crujiente, unos 5-7 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando.

    Unos 7 min

  6. 6

    Retira el bacon de la sartén, ponlo en un plato forrado con papel de cocina para que escurra y desmenúzalo cuando se enfríe.

  7. 7

    Prepara el pollo: Seca la pechuga de pollo con papel de cocina.

  8. 8

    Píntala con aceite de oliva y sazónala generosamente con sal y pimienta negra.

  9. 9

    Haz el pollo a la parrilla: Precalienta una parrilla o una sartén grill a fuego medio-alto.

    Unos 5 min

  10. 10

    Haz el pollo a la parrilla durante 6-8 minutos por cada lado, o hasta que esté bien hecho y la temperatura interna alcance 165°F (74°C).

    Unos 15 min

  11. 11

    Retira del fuego y deja reposar 5 minutos antes de cortarlo en dados.

    Unos 5 min

  12. 12

    Prepara el aliño: En un cuenco pequeño, bate el vinagre de vino tinto, la mostaza de Dijon, el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra hasta emulsionar.

    Unos 2 min

  13. 13

    Monta la ensalada: Pela los huevos duros y córtalos en cuartos.

  14. 14

    Distribuye la lechuga romana picada en dos platos.

  15. 15

    Coloca de forma vistosa filas de pollo a la parrilla cortado en dados, bacon desmenuzado, huevos en cuartos, aguacate cortado en dados, tomates cherry cortados por la mitad y queso azul desmenuzado sobre la lechuga.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Para una presentación clásica de Cobb, coloca cada ingrediente en una franja distinta.

  16. 16

    Riega con el aliño preparado justo antes de servir.

Por ración

Nutrición

30%Puntuación
Calorías
1068,4kcal
Proteínas
79,9g
Hidratos
13,1g
Grasas
77,8g
Fibra
7g
Azúcar
3,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda los componentes sobrantes de la ensalada por separado en recipientes herméticos en el frigorífico.

Cómo recalentar

Esta ensalada se disfruta mejor fría; no la recalientes.