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Forkin

Berenjena al estilo mapo

Este plato vegano de berenjena al estilo mapo presenta trozos tiernos de berenjena cocidos a fuego lento en una salsa rica, picante y sabrosa. Es un plato principal sabroso y satisfactorio inspirado en el clásico mapo tofu de Sichuán, pero con la berenjena como protagonista.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
45 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
206 kcal
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Información sobre alérgenos: puede contener gluten, sésamo y soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Berenjena al estilo mapo

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 2 udberenjena china, cortado en trozos de 2,5 cm
  • 300 gtofu, firme o extrafirme, prensado y cortado en cubos de 1,25 cm
  • 3 dienteajo, picado
  • 1 cdajengibre, picado
  • 1 cdtagranos de pimienta de Sichuan, tostado y molido
  • 2 cdadoubanjiang
  • 1 cdaaceite de chile
  • 1,5 tazacaldo de verduras
  • 2 cdasalsa de soja
  • 1 cdtaazúcar
  • 1 cdtaaceite de sésamo
  • 2 cdaaceite de cocina

ligazón

  • 1 cdamaicena, mezclado con 2 cucharadas de agua

guarnición

  • 2 udcebolleta, picado, para decorar

Utensilios

tazas medidoras · wok · sartén grande · cucharas medidoras · tabla de cortar · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite de cocina en un wok grande o una sartén grande a fuego medio-alto.

    Unos 1 min

  2. 2

    Añade los trozos de berenjena y saltéalos durante 5-7 minutos hasta que se ablanden y se doren ligeramente.

    Unos 7 min

    Nota de cocina: No amontones la sartén; cocina en tandas si hace falta.

  3. 3

    Retira la berenjena del wok y resérvala.

    Unos 1 min

  4. 4

    Añade un poco más de aceite de cocina si hace falta y luego incorpora el ajo y el jengibre al wok.

    Unos 1 min

  5. 5

    Saltéalos durante unos 30 segundos hasta que desprendan aroma, con cuidado de no quemar el ajo.

    Unos 1 min

  6. 6

    Añade el doubanjiang y el aceite de chile, y saltéalos durante 1-2 minutos hasta que el aceite se vuelva rojo y aromático.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Este paso es crucial para desarrollar el sabor profundo de la salsa.

  7. 7

    Vierte el caldo de verduras y la salsa de soja, y añade el azúcar y los granos de pimienta de Sichuán molidos.

    Unos 1 min

  8. 8

    Lleva la salsa a un hervor suave y añade el tofu en dados.

    Unos 2 min

  9. 9

    Devuelve la berenjena cocinada al wok y remueve con suavidad para mezclarla con la salsa y el tofu.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Conviene ser delicado para evitar que el tofu se rompa.

  10. 10

    Tapa y cuece a fuego lento durante 5-7 minutos, dejando que los sabores se integren y la berenjena absorba la salsa.

    Unos 7 min

  11. 11

    Incorpora la mezcla de maicena para espesar la salsa.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Remueve sin parar hasta que la salsa alcance el espesor que prefieras.

  12. 12

    Retira del fuego e incorpora el aceite de sésamo.

    Unos 1 min

  13. 13

    Decora con cebolletas frescas picadas y sirve enseguida con arroz al vapor.

Por ración

Nutrición

Calorías
206,4kcal
Proteínas
9,1g
Hidratos
16,1g
Grasas
13,1g
Fibra
4,6g
Azúcar
6,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de berenjena al estilo mapo en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta con suavidad en el microondas o en el fuego a temperatura media hasta que se caliente por completo.

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