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Forkin

Missi Roti

Un pan plano indio, sabroso y rústico, elaborado con una mezcla de harina de garbanzo y harina integral. Especiado con aromáticos como cebolla, jengibre y semillas de ajwain, este pan resulta sabroso y nutritivo, y combina a la perfección con curris, yogur o encurtidos.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
356 kcal
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Información sobre alérgenos: puede contener gluten y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Missi Roti

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

masa

  • 1 tazaharina de garbanzos
  • 1 tazaharina integral
  • 0,5 udcebolla amarilla, finamente picado
  • 1 udchile verde, finamente picado
  • 1 cdtajengibre, rallado
  • 2 cdacilantro fresco, picado
  • 0,25 cdtacúrcuma en polvo
  • 1 cdtasemillas de ajwain
  • 1 cdahojas de fenogreco secas, triturado
  • 1 cdtasal
  • 1 cdaaceite vegetal
  • 180 mlagua tibia

cocción

  • 2 cdaaceite vegetal

guarnición

  • 2 cdaghee, derretida, para untar(opcional)

Utensilios

tawa o sartén plana · rodillo · bol grande · espátula

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande, mezcla la harina de garbanzo, la harina integral, la cúrcuma, las semillas de ajwain, las hojas secas de alholva y la sal.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Batir los ingredientes secos juntos asegura que las especias queden repartidas de manera uniforme.

  2. 2

    Añade la cebolla finamente picada, el chile verde, el jengibre rallado, el cilantro fresco y el aceite vegetal reservado para la masa. Mezcla todo con las yemas de los dedos hasta que parezca pan rallado grueso.

    Unos 3 min

  3. 3

    Vierte poco a poco el agua templada mientras amasas para formar una masa suave y maleable. La masa debe quedar lisa y no demasiado pegajosa.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Añade el agua poco a poco, porque la cantidad necesaria puede variar según la humedad de la harina.

  4. 4

    Cubre la masa con un paño húmedo o una tapa y déjala reposar 20 minutos.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: El reposo permite que las harinas se hidraten por completo y hace que los rotis queden más tiernos.

  5. 5

    Divide la masa reposada en 8 porciones iguales y forma con cada una una bola lisa entre las palmas de las manos.

    Unos 3 min

  6. 6

    Enharina ligeramente una superficie de trabajo limpia. Toma una bola de masa, aplástala un poco y extiéndela en un círculo de unos 15cm (6 pulgadas) de diámetro.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: No uses demasiada harina para espolvorear, porque puede resecar el roti.

  7. 7

    Calienta un tawa o una sartén plana y pesada de fondo grueso a fuego medio-alto.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: La sartén debe estar lo bastante caliente como para que una gota de agua chisporrotee y se evapore al instante.

  8. 8

    Coloca con cuidado el roti estirado sobre el tawa caliente. Cocina durante unos 45-60 segundos, o hasta que empiecen a formarse pequeñas burbujas en la superficie.

    Unos 1 min

  9. 9

    Dale la vuelta al roti con una espátula y cocina el otro lado durante otro minuto.

    Unos 1 min

  10. 10

    Rocía un poco del aceite vegetal por encima y alrededor de los bordes. Dale la vuelta y presiona suavemente con la espátula, cocinando hasta que ambos lados tengan manchas doradas.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Presionar ayuda a que el roti se cocine de manera uniforme y quede crujiente en algunos puntos.

  11. 11

    Retira el roti cocido de la sartén y repite el proceso con las bolas de masa restantes.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: Mantén los rotis ya cocidos calientes en un recipiente forrado con un paño mientras terminas de cocinar el resto.

  12. 12

    Sírvelo caliente, untándolo con el ghee derretido opcional justo antes de servir, si quieres.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

Calorías
356,3kcal
Proteínas
9,3g
Hidratos
37g
Grasas
19,9g
Fibra
6,3g
Azúcar
3,5g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda los rotis ya fríos en un recipiente hermético o envueltos en papel de aluminio.

Cómo recalentar

Recalienta en una sartén templada durante 30 segundos por cada lado o en el microondas durante 15-20 segundos.

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