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Forkin

Suya de ternera nigeriana

El suya es una popular comida callejera nigeriana, hecha con finas lonchas de ternera rebozadas en una mezcla especiada de cacahuete y hechas a la parrilla. Suele servirse con más especias, cebolla en rodajas y tomate.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h 5 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
556 kcal
Sin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener leche, frutos secos y cacahuetes. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Suya de ternera nigeriana

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 500 gsolomillo de res, finamente rebanado
  • 2 cdaaceite vegetal

mezcla de especias suya

  • 60 gmantequilla de maní, suave, sin azúcar
  • 1 cdajengibre en polvo
  • 1 cdaajo en polvo
  • 1 cdapimentón ahumado
  • 1 cdtapimienta de cayena
  • 1 cdtacebolla en polvo
  • 0,5 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

para servir

  • 1 udcebolla roja, finamente rebanado
  • 1 udtomate, finamente rebanado

Utensilios

pinchos · parrilla · pinzas · bol grande · bol pequeño · sartén de grill

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Prepara la mezcla de especias de suya combinando la crema de cacahuete, el jengibre molido, el ajo en polvo, el pimentón ahumado, la cayena, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta negra en un cuenco pequeño.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: La crema de cacahuete debe ser lisa y sin azúcar para obtener el mejor sabor.

  2. 2

    Pon el sirloin de ternera cortado en lonchas finas en un cuenco grande y añade la mezcla de especias de suya preparada.

    Unos 1 min

  3. 3

    Usa las manos para cubrir bien cada trozo de ternera con la mezcla de especias.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Lleva guantes si prefieres no mancharte las manos con la mezcla de especias.

  4. 4

    Tapa el cuenco y deja que la ternera marine en el frigorífico durante al menos 30 minutos, o hasta 2 horas para un sabor más intenso.

    Unos 30 min

  5. 5

    Precalienta la parrilla o una sartén grill a fuego medio-alto.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Si usas brochetas de madera, déjalas en remojo en agua durante al menos 30 minutos antes para evitar que se quemen.

  6. 6

    Pincela ligeramente las rejillas de la parrilla o la sartén grill con aceite vegetal para evitar que se pegue.

  7. 7

    Ensarta con cuidado la ternera marinada en brochetas, si quieres, o colócala directamente sobre la parrilla caliente.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: No amontones la parrilla para asegurar una cocción uniforme y un buen sellado.

  8. 8

    Haz la ternera a la parrilla durante 2-3 minutos por cada lado, o hasta que esté hecha al punto deseado.

    Unos 8 min

    Nota de cocina: El suya de ternera se cocina tradicionalmente al punto pasado o bien hecho.

  9. 9

    Retira el suya cocinado de la parrilla y déjalo reposar unos minutos.

    Unos 2 min

  10. 10

    Sirve el suya de ternera caliente con más mezcla de especias de suya, cebolla roja cortada en tiras finas y rodajas de tomate al lado.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

49%Puntuación
Calorías
555,9kcal
Proteínas
38,8g
Hidratos
17,3g
Grasas
39,3g
Fibra
4,8g
Azúcar
4,7g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras del suya en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en el microondas o en una sartén ligeramente engrasada hasta que se caliente por completo.