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Forkin

Sopa paleo de rollitos de col

Esta sopa contundente reúne todos los sabores clásicos de los rollitos de col tradicionales en un bol práctico apto para paleo. La carne picada de vacuno, la col tierna y un sabroso caldo de tomate se combinan para dar lugar a una comida reconfortante y saciante. Es una opción perfecta para una cena acogedora que resulta nutritiva y sabrosa a la vez.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
55 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
404 kcal
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Sin gluten
Sopa paleo de rollitos de col

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 1 cdaaceite de oliva
  • 450 gcarne de res molida, magro
  • 1 udcebolla amarilla, picado
  • 3 dienteajo, picado
  • 0,5 udrepollo, rallado
  • 400 gtomate en cubos, en lata, sin escurrir
  • 2 cdaconcentrado de tomate
  • 4 tazacaldo de res, sin sal
  • 1 cdavinagre de manzana
  • 1 cdtaeneldo seco
  • 0,5 cdtapimentón
  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

guarnición

  • 2 cdaperejil fresco, picado(opcional)

Utensilios

tazas medidoras · olla grande · cocotte · cucharas medidoras · cuchara de madera · tabla de cortar · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande o en una cazuela de hierro fundido a fuego medio-alto.

    Unos 1 min

  2. 2

    Añade la carne picada de vacuno y cocínala, deshaciéndola con una cuchara, hasta que se dore y ya no esté rosada, unos 5-7 minutos.

    Unos 7 min

    Nota de cocina: Se puede retirar el exceso de grasa si se desea.

  3. 3

    Incorpora la cebolla amarilla picada y cocina hasta que se ablande, unos 5 minutos.

    Unos 5 min

  4. 4

    Añade el ajo picado y cocina 1 minuto hasta que desprenda aroma.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Conviene no quemar el ajo.

  5. 5

    Añade la col en tiras finas, el tomate en dados, el concentrado de tomate, el caldo de vacuno, el vinagre de sidra de manzana, el eneldo seco, el pimentón, la sal y la pimienta negra recién molida.

    Unos 2 min

  6. 6

    Lleva la sopa a ebullición, luego baja el fuego, tapa y cuece a fuego lento durante 20-25 minutos, o hasta que la col esté tierna.

    Unos 25 min

    Nota de cocina: Remover de vez en cuando ayuda a evitar que se pegue.

  7. 7

    Prueba y ajusta la sazón según sea necesario.

    Unos 1 min

  8. 8

    Sirve la sopa en cuencos y decora con perejil fresco, si lo usas.

Por ración

Nutrición

Calorías
404,1kcal
Proteínas
25,3g
Hidratos
17,6g
Grasas
27g
Fibra
5g
Azúcar
9,3g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la sopa sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en un cazo a fuego medio-bajo o en el microondas hasta que esté bien caliente.

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