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Forkin

Rajma

El rajma es un plato vegetariano muy popular del subcontinente indio, elaborado con alubias rojas en una salsa espesa con una mezcla de especias. Suele servirse con arroz y es un básico reconfortante. Esta receta ofrece una versión vegana, contundente y llena de sabor.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
188 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten
Rajma

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 240 galubia roja, seco, remojado durante la noche
  • 1 udcebolla amarilla, finamente picado
  • 1 cdajengibre, rallado
  • 3 dienteajo, picado
  • 400 gtomate, triturado
  • 1 udchile verde, cortado
  • 1 cdtasemilla de comino
  • 1 cdtacilantro molido
  • 0,5 cdtacúrcuma en polvo
  • 1 cdtagaram masala
  • 0,5 cdtachile rojo en polvo
  • 1 cdtasal
  • 3 tazaagua
  • 2 cdaaceite vegetal

guarnición

  • 2 cdacilantro fresco, picado

Utensilios

cocotte · olla grande · tabla de cortar · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Escurre las alubias rojas remojadas y enjuágalas bien bajo el agua fría.

    Nota de cocina: El remojo de toda la noche ayuda a reducir el tiempo de cocción y mejora la digestibilidad.

  2. 2

    En una olla grande o una olla a presión, añade las alubias rojas y cúbrelas con suficiente agua fresca para que el agua las sobrepase al menos 2 pulgadas.

  3. 3

    Cuece las alubias rojas hasta que estén tiernas, unos 40-50 minutos en una olla, o 15-20 minutos en una olla a presión después del primer silbido.

    Unos 45 min

    Nota de cocina: Las alubias deben quedar blandas pero seguir manteniendo la forma.

  4. 4

    Calienta el aceite vegetal en otra olla grande o en una cazuela de hierro fundido a fuego medio.

    Unos 1 min

  5. 5

    Añade las semillas de comino y deja que chisporroteen durante unos 30 segundos, hasta que desprendan aroma.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Si se queman, las semillas se vuelven amargas.

  6. 6

    Incorpora la cebolla picada y sofríe hasta que quede dorada, unos 5-7 minutos.

    Unos 6 min

    Nota de cocina: La cebolla bien cocinada es clave para conseguir una salsa rica.

  7. 7

    Añade el jengibre rallado, el ajo picado y el chile verde, y cocina 1-2 minutos más hasta que desprendan aroma.

    Unos 2 min

  8. 8

    Incorpora el cilantro molido, la cúrcuma, el chile rojo molido y la sal. Sofríe durante 1 minuto, removiendo sin parar, para tostar las especias.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Un chorrito de agua puede evitar que las especias se quemen si empiezan a pegarse.

  9. 9

    Vierte los tomates triturados y mezcla bien. Cocina la mezcla de tomate durante unos 5-7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el aceite se separe del masala.

    Unos 6 min

    Nota de cocina: Este paso es importante para desarrollar el sabor de la salsa.

  10. 10

    Añade las alubias rojas cocidas, junto con su líquido de cocción, a la olla.

    Nota de cocina: El líquido de cocción aporta sabor y nutrientes.

  11. 11

    Lleva la mezcla a ebullición suave, luego baja el fuego al mínimo, tapa y cuece a fuego lento durante 15-20 minutos, para que los sabores se integren.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: Para una salsa más espesa, se pueden machacar unas cuantas alubias contra el lateral de la olla.

  12. 12

    Incorpora el garam masala y cocina 2 minutos más.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: El garam masala conserva mejor sus cualidades aromáticas si se añade al final.

  13. 13

    Decora con cilantro fresco antes de servir.

Por ración

Nutrición

75%Puntuación
Calorías
187,8kcal
Proteínas
7,4g
Hidratos
23,1g
Grasas
8,1g
Fibra
6,8g
Azúcar
5,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el rajma que sobre en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en el fuego a fuego medio-bajo, añadiendo un chorrito de agua si hace falta, hasta que esté bien caliente.