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Forkin

Rajma chawal

Este reconfortante plato indio combina alubias rojas cocidas en una rica salsa especiada de tomate y cebolla, servidas tradicionalmente sobre arroz al vapor. Es una comida vegetariana contundente y llena de sabor, perfecta para una cena satisfactoria.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
7 h
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
390 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten
Rajma chawal

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 200 galubia roja, seco
  • 1 udcebolla amarilla, finamente picado
  • 1 cdajengibre, rallado
  • 2 dienteajo, picado
  • 400 gtomate, enlatado, triturado
  • 1 udchile verde, cortado
  • 1 cdtasemilla de comino
  • 0,5 cdtacúrcuma en polvo
  • 1 cdtacilantro molido
  • 0,5 cdtachile rojo en polvo
  • 1 cdtagaram masala
  • 1 cdtasal
  • 2 cdaaceite vegetal
  • 720 mlagua
  • 240 garroz basmati

guarnición

  • 2 cdacilantro fresco, picado

Utensilios

olla a presión · bol grande · olla grande · tabla de cortar · cuchillo · sartén

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Aclara bien las alubias rojas y déjalas en remojo en un bol grande con agua durante la noche, o durante al menos 6 horas.

    Nota de cocina: El remojo ayuda a ablandar las alubias y a reducir el tiempo de cocción, además de facilitar la digestión.

  2. 2

    Después del remojo, escurre las alubias rojas y acláralas de nuevo. Pásalas a una olla a presión o a una olla grande.

    Unos 2 min

  3. 3

    Añade agua fresca suficiente para cubrir las alubias unos dos pulgadas por encima. Cuécelas en la olla a presión durante 15-20 minutos después del primer silbido, o deja que hiervan a fuego lento en una olla durante 60-90 minutos hasta que estén tiernas.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: Si las cueces en una olla, procura que el nivel del agua se mantenga constante y añade más agua caliente si hace falta.

  4. 4

    Mientras se cuecen las alubias, calienta el aceite vegetal en una sartén grande o en una cazuela de hierro fundido a fuego medio.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Una sartén de fondo grueso ayuda a evitar que se queme.

  5. 5

    Añade las semillas de comino y deja que chisporroteen unos segundos hasta que desprendan aroma.

    Unos 1 min

  6. 6

    Incorpora la cebolla amarilla picada y cocina hasta que se dore, unos 8-10 minutos.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Raspa de vez en cuando el fondo de la sartén para evitar que se pegue.

  7. 7

    Añade el jengibre rallado, el ajo picado y el chile verde. Sofríe durante otros 2 minutos hasta que desaparezca el aroma crudo.

    Unos 2 min

  8. 8

    Mezcla la cúrcuma en polvo, el coriandro en polvo y el chile rojo en polvo. Cocina durante 1 minuto, removiendo sin parar para que las especias no se quemen.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Se puede añadir un chorrito de agua si las especias empiezan a pegarse.

  9. 9

    Vierte los tomates triturados y la sal. Cocina, removiendo de vez en cuando, hasta que el aceite se separe de la mezcla, unos 8-10 minutos.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Este paso es crucial para desarrollar la profundidad de sabor de la salsa.

  10. 10

    Cuando las alubias rojas estén cocidas, escúrrelas y añádelas a la salsa de tomate y cebolla.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Reserva un poco del líquido de cocción de las alubias si prefieres una salsa más ligera.

  11. 11

    Añade el agua a la sartén y lleva la mezcla a un hervor suave. Baja el fuego y cocina a fuego lento durante 15-20 minutos, dejando que los sabores se mezclen y la salsa espese ligeramente.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: Cuanto más tiempo se cocine a fuego lento, más intenso será el sabor del rajma.

  12. 12

    Incorpora el garam masala y cocina a fuego lento 2 minutos más.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Añadir el garam masala al final conserva su aroma.

  13. 13

    Mientras tanto, cocina el arroz basmati según las instrucciones del paquete o con tu método preferido.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: Aclara el arroz varias veces antes de cocerlo para obtener granos más sueltos.

  14. 14

    Decora el rajma con cilantro fresco antes de servir.

    Unos 1 min

  15. 15

    Sirve el rajma caliente con arroz basmati recién cocido.

Por ración

Nutrición

74%Puntuación
Calorías
389,8kcal
Proteínas
10,6g
Hidratos
67,4g
Grasas
8,4g
Fibra
6,4g
Azúcar
5,5g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el rajma y el arroz sobrantes por separado en recipientes herméticos en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta el rajma suavemente en la placa o en el microondas hasta que esté bien caliente, añadiendo un chorrito de agua si hace falta para ajustar la consistencia. Recalienta el arroz en el microondas.