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Forkin

Tanjia Marrakchia

La tanjia marrakchia es un plato tradicional marroquí de carne cocinada a fuego lento, normalmente elaborado con cordero o ternera. Es célebre por su carne tierna y sus sabores ricos y aromáticos, que se consiguen cocinando en una cazuela de barro (tanjia) sobre cenizas calientes durante muchas horas.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
6 h 20 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
906 kcal
Sin gluten
Tanjia Marrakchia

Puesta a punto

Ingredientes

  • 1000 gpaleta de cordero, cortado en cubos grandes de 5 cm
  • 10 dienteajo, pelado
  • 1 udlimón en conserva, pulpa retirada, cáscara cortada en cuartos
  • 2 cdacomino, molido
  • 0,5 cdtahebras de azafrán
  • 1 cdaras el hanout(opcional)
  • 0,5 tazaaceite de oliva
  • 0,5 tazaagua
  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

olla de cocción lenta · olla grande · cuchillo · horno

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Coloca los trozos de paletilla de cordero en una olla grande y honda o en una tanjia tradicional, si tienes una.

    Nota de cocina: La olla debe ser apta para horno y tener una tapa que cierre bien o poder sellarse.

  2. 2

    Añade a la olla, junto con el cordero, los dientes de ajo pelados, la piel del limón en conserva cortada en cuartos, el comino molido, las hebras de azafrán y el ras el hanout opcional.

  3. 3

    Vierte el aceite de oliva y el agua, y sazona con sal y pimienta negra recién molida.

  4. 4

    Mezcla bien todos los ingredientes con las manos, asegurándote de que el cordero quede bien impregnado de las especias y los líquidos.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Masajear las especias en la carne ayuda a desarrollar el sabor.

  5. 5

    Cubre la olla herméticamente con su tapa. Si usas una tanjia tradicional, sella la abertura con papel de horno y cordel, o con una mezcla de harina y agua para crear un cierre hermético.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Un sellado muy ajustado es fundamental para una cocción lenta y para conservar la humedad.

  6. 6

    Coloca la olla en un horno precalentado a una temperatura muy baja, de alrededor de 120°C (250°F), o en una olla de cocción lenta en posición baja.

    Nota de cocina: Tradicionalmente, la tanjia se cocina en las cenizas del horno de un hammam público, pero un horno o una olla de cocción lenta funcionan bien para prepararla en casa.

  7. 7

    Cocina durante un mínimo de 6 horas, o hasta que el cordero esté increíblemente tierno y se deshaga fácilmente con un tenedor.

    Unos 6 h

    Nota de cocina: Resiste la tentación de abrir la olla durante la cocción, porque eso libera vapor y humedad.

  8. 8

    Cuando esté cocido, retira con cuidado la olla del horno o de la olla de cocción lenta.

  9. 9

    Remueve suavemente la tanjia para mezclar la salsa rica con la carne tierna.

  10. 10

    Sirve caliente, directamente de la olla, con pan crujiente para mojar.

Por ración

Nutrición

39%Puntuación
Calorías
905,9kcal
Proteínas
41,8g
Hidratos
7,3g
Grasas
83,1g
Fibra
1,4g
Azúcar
0,3g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de tanjia en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta con suavidad en una cazuela a fuego bajo o en el microondas hasta que esté bien caliente.