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Forkin

Burrito di fagioli e formaggio

Questi burrito semplici di fagioli e formaggio sono un pasto veloce e saziante. Presentano un ripieno saporito di fagioli conditi e formaggio fuso, avvolto saldamente in una tortilla calda. Perfetti per una cena feriale o un pranzo da portare con sé.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
25 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
545 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Burrito di fagioli e formaggio

Preparazione

Ingredienti

  • 4 pztortilla di farina, grandi, da 25 cm
  • 425 gfagioli pinto in scatola, scolato e sciacquato
  • 1 tazzaformaggio cheddar, grattugiato
  • 0,5 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 1 cucchiainopeperoncino in polvere
  • 0,5 cucchiainocumino, macinato
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato
  • 1 cucchiaioolio vegetale

Attrezzatura

padella media · forchetta · schiacciapatate

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scaldare l'olio vegetale in una padella di medie dimensioni a fuoco medio.

    Circa 1 min

  2. 2

    Aggiungere la cipolla gialla e cuocere finché si ammorbidisce, circa 3-5 minuti.

    Circa 4 min

  3. 3

    Unire l'aglio, il peperoncino in polvere, il cumino, il sale e il pepe nero e cuocere per 1 minuto, finché sprigiona il suo aroma.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: L'aglio si brucia facilmente.

  4. 4

    Aggiungere i fagioli pinto in scatola alla padella e schiacciarli grossolanamente con una forchetta o uno schiacciapatate, lasciandone alcuni interi per dare consistenza.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Schiacciare una parte dei fagioli aiuta a ottenere un ripieno più cremoso che resta compatto.

  5. 5

    Continuare a cuocere il composto di fagioli per 3-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché è ben caldo e leggermente addensato.

    Circa 4 min

  6. 6

    Scaldare le tortillas di farina secondo le istruzioni della confezione, nel microonde, in una padella asciutta o nel forno, finché diventano flessibili.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Le tortillas tiepide si arrotolano più facilmente e si rompono meno.

  7. 7

    Disporre una tortilla calda su un piano e distribuire una porzione del composto di fagioli lungo il centro.

  8. 8

    Cospargere il cheddar grattugiato sul composto di fagioli.

  9. 9

    Ripiegare i lati della tortilla, quindi arrotolarla strettamente dal basso.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Arrotolare stretto evita che il ripieno fuoriesca.

  10. 10

    Ripetere con le tortillas e il ripieno rimanenti.

  11. 11

    Servire subito, se si desidera, con la salsa o la salsa piccante preferita.

Per porzione

Valori nutrizionali

64%Punteggio
Calorie
544,9kcal
Proteine
20,6g
Carboidrati
59,6g
Grassi
23,1g
Fibre
8,3g
Zuccheri
2,8g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare i burrito avanzati ben avvolti nella pellicola alimentare o nella carta stagnola in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare nel microonde per 1-2 minuti, oppure in forno preriscaldato a 180°C (350°F) per 10-15 minuti, finché non sono ben caldi.