Burrito di fagioli e formaggio
Questi burrito semplici di fagioli e formaggio sono un pasto veloce e saziante. Presentano un ripieno saporito di fagioli conditi e formaggio fuso, avvolto saldamente in una tortilla calda. Perfetti per una cena feriale o un pranzo da portare con sé.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 25 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 545 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
- 4 pztortilla di farina, grandi, da 25 cm
- 425 gfagioli pinto in scatola, scolato e sciacquato
- 1 tazzaformaggio cheddar, grattugiato
- 0,5 pzcipolla gialla, tritate finemente
- 2 spicchioaglio, tritato
- 1 cucchiainopeperoncino in polvere
- 0,5 cucchiainocumino, macinato
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero, macinato
- 1 cucchiaioolio vegetale
Attrezzatura
padella media · forchetta · schiacciapatate
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Scaldare l'olio vegetale in una padella di medie dimensioni a fuoco medio.
Circa 1 min
- 2
Aggiungere la cipolla gialla e cuocere finché si ammorbidisce, circa 3-5 minuti.
Circa 4 min
- 3
Unire l'aglio, il peperoncino in polvere, il cumino, il sale e il pepe nero e cuocere per 1 minuto, finché sprigiona il suo aroma.
Circa 1 min
Nota dello chef: L'aglio si brucia facilmente.
- 4
Aggiungere i fagioli pinto in scatola alla padella e schiacciarli grossolanamente con una forchetta o uno schiacciapatate, lasciandone alcuni interi per dare consistenza.
Circa 3 min
Nota dello chef: Schiacciare una parte dei fagioli aiuta a ottenere un ripieno più cremoso che resta compatto.
- 5
Continuare a cuocere il composto di fagioli per 3-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché è ben caldo e leggermente addensato.
Circa 4 min
- 6
Scaldare le tortillas di farina secondo le istruzioni della confezione, nel microonde, in una padella asciutta o nel forno, finché diventano flessibili.
Circa 1 min
Nota dello chef: Le tortillas tiepide si arrotolano più facilmente e si rompono meno.
- 7
Disporre una tortilla calda su un piano e distribuire una porzione del composto di fagioli lungo il centro.
- 8
Cospargere il cheddar grattugiato sul composto di fagioli.
- 9
Ripiegare i lati della tortilla, quindi arrotolarla strettamente dal basso.
Circa 1 min
Nota dello chef: Arrotolare stretto evita che il ripieno fuoriesca.
- 10
Ripetere con le tortillas e il ripieno rimanenti.
- 11
Servire subito, se si desidera, con la salsa o la salsa piccante preferita.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 544,9kcal
- Proteine
- 20,6g
- Carboidrati
- 59,6g
- Grassi
- 23,1g
- Fibre
- 8,3g
- Zuccheri
- 2,8g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare i burrito avanzati ben avvolti nella pellicola alimentare o nella carta stagnola in frigorifero.
Riscaldare nel microonde per 1-2 minuti, oppure in forno preriscaldato a 180°C (350°F) per 10-15 minuti, finché non sono ben caldi.