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Forkin

Spezzatino di manzo e melanzane

Uno spezzatino ricco e saporito con tenero manzo e vellutate melanzane sobbolliti in un profumato brodo di pomodoro e curcuma. I piselli gialli spezzati aggiungono una consistenza cremosa, rendendo questo piatto tutto in una pentola profondamente confortante e perfetto per una serata fresca.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
3 h 55 min
Porzioni
6
Difficoltà
Media
Per porzione
671 kcal
Senza glutine
Spezzatino di manzo e melanzane

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 2 pzmelanzana, tagliato a rondelle spesse 2 cm
  • 1 cucchiaiosale grosso, per salare le melanzane

Stufato

  • 900 gmanzo da stufato, tagliato a cubetti di 3 cm
  • 1 pzcipolla gialla, tritato
  • 4 spicchioaglio, tritato
  • 2 cucchiaioolio vegetale
  • 1 cucchiainocurcuma macinata
  • 350 gpassata di pomodoro
  • 750 mlbrodo di manzo
  • 200 gpisello giallo spezzato, sciacquato
  • 1 pzlime essiccato, bucherellato con una forchetta
  • 1,5 cucchiainosale
  • 0,5 cucchiainopepe nero, macinato al momento

Eggplant frittura

  • 60 mlolio vegetale
  • 0,5 cucchiainocurcuma macinata

Attrezzatura

padella grande · carta assorbente · colapasta · tagliere · coltello · pentola grande o tegame in ghisa

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Disporre le rondelle di melanzana in uno scolapasta e cospargerle generosamente con il sale grosso. Lasciarle riposare per 60 minuti per far uscire l'umidità.

    Circa 1 h

    Nota dello chef: Questo passaggio elimina l'amaro delle melanzane e le aiuta ad assorbire meno olio durante la frittura.

  2. 2

    Mentre le melanzane riposano, tamponare i cubi di manzo con carta assorbente e condirli con sale e pepe nero.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Asciugare la carne ne garantisce una corretta rosolatura e la formazione di una ricca crosta bruna.

  3. 3

    Scaldare l'olio vegetale per lo spezzatino in una pentola capiente o in una casseruola di ghisa a fuoco medio-alto. Rosolare il manzo in più riprese finché non è dorato su tutti i lati, quindi rimuoverlo e metterlo da parte.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Non sovraffollare la padella, altrimenti la carne finirà per cuocere al vapore invece di rosolare.

  4. 4

    Ridurre il fuoco a medio, aggiungere la cipolla tritata nella pentola e cuocere per 5-7 minuti finché si sarà ammorbidita.

    Circa 7 min

  5. 5

    Unire l'aglio tritato e la curcuma in polvere dello spezzatino, cuocendo per un minuto finché sprigionano il loro aroma.

    Circa 1 min

  6. 6

    Rimettere il manzo nella pentola. Versare il brodo di manzo e la passata di pomodoro, quindi aggiungere il lime secco forato.

    Circa 2 min

  7. 7

    Portare lo spezzatino a ebollizione, quindi ridurre il fuoco al minimo, coprire e lasciare sobbollire per 90 minuti finché il manzo comincia a diventare tenero.

    Circa 1 h 30 min

    Nota dello chef: Un sobbollire delicato, non un bollore vigoroso, dà come risultato la carne più tenera.

  8. 8

    Nel frattempo, sciacquare via il sale dalle fette di melanzana e tamponarle completamente con carta assorbente.

    Circa 5 min

  9. 9

    Scaldare l'olio per friggere in una padella grande a fuoco medio. Friggere le fette di melanzana in più riprese per 3-4 minuti per lato, finché saranno dorate. Trasferirle su un piatto foderato di carta assorbente.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: La curcuma per la frittura può essere cosparsa leggermente sulle melanzane poco prima di metterle in padella.

  10. 10

    Dopo che il manzo ha sobbollito, unire i piselli gialli spezzati sciacquati allo spezzatino. Coprire e continuare a sobbollire per 30-40 minuti finché i piselli sono morbidi.

    Circa 40 min

  11. 11

    Adagiare delicatamente le fette di melanzana fritte sopra lo spezzatino. Coprire e lasciare sobbollire per gli ultimi 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: In questa fase, mescolare energicamente rischia di rompere i pezzi di melanzana.

  12. 12

    Rimuovere ed eliminare il lime secco. Assaggiare lo spezzatino e regolare il condimento con altro sale o pepe, se necessario, prima di servire.

    Circa 1 min

Per porzione

Valori nutrizionali

50%Punteggio
Calorie
670,5kcal
Proteine
41,1g
Carboidrati
38,4g
Grassi
40,4g
Fibre
9,8g
Zuccheri
10,3g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in una pentola sul fornello o nel microonde fino a quando non è ben caldo.