Vai al contenuto
Forkin

Muesli alla Bircher

Questo classico piatto di fiocchi d'avena lasciati in ammollo per una notte è una colazione rinfrescante e nutriente. I fiocchi d'avena vengono immersi nel latte o nell'acqua e mescolati con mela grattugiata, frutta secca e frutta essiccata. È un pasto semplice da preparare in anticipo, perfetto per le mattine più impegnate.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
6 h 10 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
Per porzione
386 kcal
Scarica l'app
Vegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine, latte, frutta a guscio e solfiti. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Muesli alla Bircher

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

  • 1 tazzafiocchi d'avena
  • 1,5 tazzalatte
  • 1 pzmela, grattugiato
  • 1 cucchiaiosucco di limone
  • 1 cucchiaiomiele
  • 2 cucchiaiouva passa
  • 2 cucchiaiomandorla, a lamelle

Attrezzatura

grattugia · ciotola

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Unire i fiocchi d'avena e il latte in una ciotola di medie dimensioni.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Qualsiasi tipo di latte, vaccino o vegetale, funziona bene per questa ricetta.

  2. 2

    Unire la mela grattugiata, il succo di limone, il miele, l'uvetta e le mandorle a lamelle.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Il succo di limone aiuta a prevenire l'annerimento della mela e aggiunge una piacevole nota vivace.

  3. 3

    Coprire la ciotola e mettere in frigorifero per almeno 6 ore, o preferibilmente per tutta la notte.

    Circa 6 h

    Nota dello chef: L'ammollo permette ai fiocchi d'avena di ammorbidirsi e diventare cremosi.

  4. 4

    Prima di servire, mescolare bene il muesli.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Se il muesli è troppo denso, aggiungere un po' di latte in più fino a raggiungere la consistenza desiderata.

  5. 5

    Servire freddo, eventualmente guarnito con frutta fresca o una spolverata di cannella.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
386,3kcal
Proteine
13,9g
Carboidrati
64,8g
Grassi
9,4g
Fibre
7,6g
Zuccheri
33g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il muesli alla Bircher avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

Altre ricette

Tutte le ricette
  • Shawarma di manzo e agnello

    Shawarma di manzo e agnello

    Questa ricetta propone sottili fettine di manzo e agnello marinate in un mix di spezie aromatiche, poi cotte alla perfezione. È un piatto saporito e soddisfacente, perfetto da avvolgere in pita calda con condimenti freschi.

    3 h 45 min 676 kcal
  • Cervelle de Canut

    Cervelle de Canut

    Assaporate i sapori freschi e vivaci di Lione con questo classico Cervelle de Canut, una cremosa crema di formaggio fresco ricca di erbe aromatiche. Questo elegante antipasto, con il carattere acidulo del fromage blanc, la nota brillante di erba cipollina, prezzemolo, dragoncello e un accenno di aglio e scalogno, è perfetto servito con pane croccante o verdure crude croccanti. La sua preparazione semplice nasconde un gusto sofisticato che porterà il palato nel cuore della cucina francese.

    45 min 182 kcal
  • Kugel classico di pasta all'uovo

    Kugel classico di pasta all'uovo

    Questo confortante kugel di pasta all'uovo al forno presenta tenere tagliatelle all'uovo legate da una crema dolce e vellutata. È un contorno versatile, perfetto per le festività o per un pasto familiare confortevole. La superficie cuoce fino a diventare di un gradevole dorato brunito.

    1 h 25 min 440 kcal
  • Bissara di fave

    Bissara di fave

    Questa tradizionale crema o zuppa marocchina di fave è semplice ma incredibilmente saporita. Le fave secche vengono cotte finché non sono tenere, poi frullate con aglio e spezie per creare un piatto cremoso e confortante. Si serve spesso come contorno o come pasto leggero con pane croccante.

    55 min 124 kcal
  • Collare di ricciola gialla con ponzu

    Collare di ricciola gialla con ponzu

    Lasciarsi conquistare dall'aroma squisito del collare di ricciola gialla, pregiato per la sua carne succosa, ricca e grassa. Questo piatto di ispirazione giapponese prevede un collare di ricciola gialla perfettamente cotto al forno, con una consistenza tenera e sfogliata e una pelle croccante, abbinato con eleganza a una vivace salsa ponzu dal gusto pungente.

    35 min
  • Panino classico con insalata di tonno

    Panino classico con insalata di tonno

    Un panino veloce e soddisfacente con una cremosa insalata di tonno preparata con maionese, sedano e un tocco di senape. Perfetto per un pranzo leggero o per un pasto facile da portare via. Questa ricetta punta su ingredienti freschi e sapori equilibrati.

    10 min 386 kcal