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Forkin

Budino di chia

Questo semplice budino di chia è una colazione o uno spuntino sano e appagante. Preparato con pochi ingredienti, è facile da fare in anticipo per avere un'opzione veloce da portare via. I semi di chia si gonfiano creando una consistenza cremosa e densa.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
4 h 5 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
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Vegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Budino di chia

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 4 cucchiaioseme di chia
  • 1,5 tazzalatte vegetale, non zuccherato
  • 1 cucchiaiosciroppo d'acero
  • 0,5 cucchiainoestratto di vaniglia

guarnizione

  • 0,5 tazzabacca fresca(facoltativo)

Attrezzatura

ciotola · frusta · barattolo

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una ciotola media o in un barattolo, unire i semi di chia, il latte vegetale, lo sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati per evitare la formazione di grumi nei semi di chia.

  2. 2

    Sbattere con una frusta o mescolare energicamente per circa 1 minuto per rompere eventuali grumi.

    Circa 1 min

  3. 3

    Coprire la ciotola o il barattolo e mettere in frigorifero per almeno 4 ore, meglio tutta la notte, finché il budino non si sarà addensato.

    Circa 4 h

    Nota dello chef: Mescolare di nuovo dopo circa 30 minuti in frigorifero per garantire una gelificazione uniforme.

  4. 4

    Prima di servire, mescolare bene il budino di chia.

    Circa 1 min

  5. 5

    Distribuire nelle ciotole da portata e completare con frutti di bosco freschi, se desiderato.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Anche altre guarnizioni come frutta a guscio, semi o frutta a fette funzionano bene.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il budino di chia avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

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