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Forkin

Bissara di fave

Questa tradizionale crema o zuppa marocchina di fave è semplice ma incredibilmente saporita. Le fave secche vengono cotte finché non sono tenere, poi frullate con aglio e spezie per creare un piatto cremoso e confortante. Si serve spesso come contorno o come pasto leggero con pane croccante.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
55 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
124 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Bissara di fave

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 250 gfava secca, diviso e sbucciato
  • 4 spicchioaglio, tritato
  • 1 cucchiainocumino
  • 0,5 cucchiainopaprica
  • 0,5 cucchiainosale
  • 1 lacqua

per servire

  • 2 cucchiaioolio d'oliva
  • 0,5 cucchiainopeperoncino in fiocchi(facoltativo)

Attrezzatura

mestolo · pentola grande · frullatore a immersione

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Sciacquare accuratamente le fave secche sotto acqua fredda.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Non è necessario mettere in ammollo le fave spezzate e pelate, ma un buon risciacquo elimina eventuale polvere.

  2. 2

    Mettere le fave sciacquate in una pentola capiente e aggiungere l'acqua.

  3. 3

    Portare l'acqua a ebollizione a fuoco alto, quindi abbassare la fiamma al minimo, coprire e cuocere a fuoco lento per 40-45 minuti, o fino a quando le fave saranno molto tenere e facilmente schiacciabili.

    Circa 45 min

    Nota dello chef: Durante la bollitura iniziale, eliminare con una schiumarola l'eventuale schiuma che sale in superficie.

  4. 4

    Aggiungere nella pentola l'aglio tritato, il cumino, la paprika e il sale e mescolare bene.

    Circa 1 min

  5. 5

    Usare un frullatore a immersione per frullare direttamente nella pentola il composto di fave fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, aggiungendo se necessario ancora un po' di acqua calda per raggiungere la densità desiderata.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: In alternativa, il composto può essere trasferito con cautela in un frullatore tradizionale o in un robot da cucina e frullato fino a ottenere una crema liscia.

  6. 6

    Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.

  7. 7

    Servire la bissara calda in ciotole basse, irrorata abbondantemente con olio d'oliva e, se desiderato, con una spolverata di fiocchi di peperoncino rosso.

    Nota dello chef: La bissara si serve tradizionalmente con pane croccante da intingere.

Per porzione

Valori nutrizionali

76%Punteggio
Calorie
124,3kcal
Proteine
4,8g
Carboidrati
11,9g
Grassi
7,3g
Fibre
3,4g
Zuccheri
1,2g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare la bissara avanzata in un contenitore a chiusura ermetica in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio d'acqua se si è addensata troppo, oppure nel microonde.