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Forkin

Fava di Santorini (crema di piselli gialli spezzati)

Questo tradizionale dip greco di Santorini è preparato con piselli gialli spezzati, creando una crema densa e saporita. È naturalmente vegano e perfetto come antipasto con pita calda o pane croccante. La preparazione semplice mette in risalto il sapore terroso dei piselli gialli spezzati.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 5 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
396 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Fava di Santorini (crema di piselli gialli spezzati)

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 250 gpisello giallo spezzato, sciacquato
  • 1 pzcipolla gialla, tritato
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 720 mlacqua
  • 4 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 cucchiaiosucco di limone
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

guarnizione

  • 0,5 pzcipolla rossa, affettato sottilmente
  • 1 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato(facoltativo)
  • 1 cucchiaioolio d'oliva(facoltativo)

Attrezzatura

pentola · cucchiaio · robot da cucina · schiacciapatate

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Mettere i piselli gialli spezzati sciacquati in una pentola media con la cipolla gialla tritata e l'aglio tritato finemente.

    Circa 2 min

  2. 2

    Aggiungere l'acqua nella pentola, assicurandosi che i piselli siano completamente immersi.

    Circa 1 min

  3. 3

    Portare il composto a ebollizione a fuoco medio-alto, quindi abbassare la fiamma al minimo e lasciar sobbollire delicatamente.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: La schiuma che affiora in superficie durante la prima ebollizione va rimossa.

  4. 4

    Cuocere per 35-40 minuti, o fino a quando i piselli spezzati sono molto teneri e hanno assorbito la maggior parte del liquido, mescolando di tanto in tanto per evitare che si attacchino.

    Circa 40 min

    Nota dello chef: Se il composto si asciuga troppo prima che i piselli siano teneri, si aggiunge un altro goccio d'acqua.

  5. 5

    Togliere la pentola dal fuoco e incorporare l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe nero.

    Circa 2 min

  6. 6

    Schiacciare il composto con una forchetta o con uno schiacciapatate fino a renderlo liscio oppure, per una consistenza più cremosa, trasferirlo in un robot da cucina e frullare fino a raggiungere la consistenza desiderata.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Per una crema molto liscia, dopo aver frullato il composto si può passare al setaccio a maglie fini.

  7. 7

    Lasciare riposare la fava per almeno 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi e alla crema di addensarsi leggermente.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: La fava è ancora più buona se servita tiepida o a temperatura ambiente, non direttamente dal frigorifero.

  8. 8

    Servire guarnendo con cipolla rossa affettata sottilmente, prezzemolo fresco tritato e un filo d'olio d'oliva in più.

    Nota dello chef: Si accompagna bene con pita calda, pane croccante o verdure fresche.

Per porzione

Valori nutrizionali

78%Punteggio
Calorie
396,2kcal
Proteine
16,4g
Carboidrati
43,6g
Grassi
17,6g
Fibre
8g
Zuccheri
3,7g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare la fava avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio d'acqua o di olio d'oliva se si è addensata troppo.