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Forkin

Insalata kachumber

Una semplice e rinfrescante insalata indiana tritata, preparata con cetriolo croccante, pomodoro e cipolla. Viene condita con succo di lime e spezie e offre un fresco contrasto a curry ricchi o piatti alla griglia.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
15 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
39 kcal
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VeganaVegetarianaSenza glutine
Insalata kachumber

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

  • 1 pzcetriolo, tritato finemente
  • 2 pzpomodoro, senza semi e tritati finemente
  • 1 pzcipolla rossa, tritato finemente
  • 10 gcoriandolo, tritate finemente
  • 1 pzpeperoncino verde, tritate finemente(facoltativo)
  • 30 mlsucco di lime, appena spremuto
  • 1 cucchiainocumino tostato in polvere
  • 0,5 cucchiainosale nero
  • 0,25 cucchiainosale, q.b.
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

Attrezzatura

ciotola per mescolare · cucchiaio · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Tagliate finemente a dadini il cetriolo, i pomodori privati dei semi e la cipolla rossa. Metteteli in una ciotola media.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Tagliare le verdure in piccoli pezzi di dimensioni simili garantisce un sapore equilibrato in ogni boccone.

  2. 2

    Tritate finemente il coriandolo e il peperoncino verde facoltativo, quindi aggiungeteli nella ciotola con le altre verdure.

    Circa 3 min

  3. 3

    Cospargete le verdure tritate con il cumino tostato in polvere, il sale nero, il sale e il pepe nero.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Tostare i semi di cumino e macinarli al momento offre un aroma molto più intenso rispetto al cumino già macinato.

  4. 4

    Versate il succo di lime fresco sull'insalata e mescolate delicatamente per amalgamare bene il tutto.

    Circa 1 min

  5. 5

    Servite immediatamente per apprezzare la consistenza croccante delle verdure, oppure mettete l'insalata in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

    Nota dello chef: Con il riposo l'insalata rilascia acqua, quindi è meglio gustarla appena preparata.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
39,1kcal
Proteine
1,6g
Carboidrati
8,5g
Grassi
0,5g
Fibre
1,8g
Zuccheri
4g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservate gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

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