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Forkin

Macher Jhol

Il Macher Jhol è un tradizionale curry di pesce bengalese, caratterizzato da un brodo leggero e saporito e da un delicato equilibrio di spezie. Questa ricetta propone un tenero pesce bianco cotto a fuoco lento in una salsa saporita, perfetta per un pasto confortante.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
50 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
266 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere pesce e senape. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Macher Jhol

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 500 gpesce bianco, tagliare a pezzi di 5 cm
  • 1 cucchiainocurcuma in polvere
  • 1 cucchiainosale
  • 4 cucchiaioolio di senape
  • 1 pzcipolla gialla, affettato sottilmente
  • 1 cucchiaiopasta aglio e zenzero
  • 1 pzpomodoro, tritato
  • 1 cucchiainocumino in polvere
  • 1 cucchiainocoriandolo in polvere
  • 0,5 cucchiainopeperoncino rosso in polvere(facoltativo)
  • 2 pzpeperoncino verde, inciso per il lungo
  • 3 tazzaacqua

guarnizione

  • 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato

Attrezzatura

padella grande · kadai · spatola

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Asciugare i pezzi di pesce bianco con carta assorbente.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Rimuovere l'umidità in eccesso aiuta il pesce a diventare croccante durante la frittura.

  2. 2

    Condire il pesce con metà della curcuma in polvere e metà del sale.

    Circa 1 min

  3. 3

    Scaldare l'olio di senape in una padella grande o in un kadai a fuoco medio-alto fino a quando diventa lucido e inizia appena a fumare leggermente.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: L'olio di senape va scaldato a dovere per eliminare il suo sapore pungente da crudo.

  4. 4

    Disporre con cautela i pezzi di pesce conditi nell'olio caldo, facendo attenzione a non affollare la padella.

  5. 5

    Friggere il pesce per 2-3 minuti per lato, fino a ottenere una leggera doratura e una cottura completa.

    Circa 6 min

    Nota dello chef: Il pesce non va cotto troppo in questa fase, perché finirà di cuocere nel curry.

  6. 6

    Rimuovere il pesce fritto dalla padella e tenerlo da parte su un piatto rivestito di carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.

    Circa 1 min

  7. 7

    Nella stessa padella, abbassare il fuoco a medio e aggiungere la cipolla gialla.

    Nota dello chef: Se necessario si può aggiungere un po' più di olio, ma di solito ne resta abbastanza dalla frittura del pesce.

  8. 8

    Soffriggere la cipolla finché diventa morbida e traslucida, circa 5-7 minuti.

    Circa 7 min

  9. 9

    Aggiungere la pasta di zenzero e aglio e cuocere per 1 minuto, fino a sprigionare il profumo.

    Circa 1 min

  10. 10

    Unire il pomodoro tritato e continuare la cottura per 3-4 minuti, finché si ammorbidisce e si sfalda.

    Circa 4 min

  11. 11

    Aggiungere la curcuma rimanente, il sale rimanente, il cumino in polvere, il coriandolo in polvere e il peperoncino rosso in polvere (se utilizzato).

  12. 12

    Cuocere le spezie per 2-3 minuti, mescolando continuamente, aggiungendo un goccio d'acqua se il composto diventa troppo asciutto.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Cuocere bene le spezie è fondamentale per ottenere una base di curry saporita.

  13. 13

    Versare l'acqua e portare il composto a ebollizione.

    Circa 3 min

  14. 14

    Una volta raggiunto il bollore, abbassare il fuoco al minimo, aggiungere i peperoncini verdi incisi e adagiare delicatamente i pezzi di pesce fritti nella salsa.

  15. 15

    Lasciar sobbollire per 5-7 minuti, permettendo al pesce di assorbire i sapori del curry.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: Mescolare troppo energicamente può rompere il pesce, quindi serve delicatezza.

  16. 16

    Guarnire con coriandolo fresco prima di servire.

Per porzione

Valori nutrizionali

74%Punteggio
Calorie
266,1kcal
Proteine
23,6g
Carboidrati
6,5g
Grassi
16,8g
Fibre
1,9g
Zuccheri
2,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi di Macher Jhol in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso fino a quando è ben caldo, oppure nel microonde, facendo attenzione a non cuocere troppo il pesce.