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Forkin

Mămăligă (polenta romena)

La mămăligă è una tradizionale polenta di farina di mais romena, naturalmente vegana e senza glutine. Questa versione semplice è cremosa e confortevole, perfetta come contorno o come pasto leggero.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
25 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
253 kcal
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VeganaVegetarianaSenza glutine
Mămăligă (polenta romena)

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 1000 mlacqua
  • 250 gfarina di mais, macinato fine o medio
  • 1 cucchiainosale

guarnizione opzionale

  • 15 gburro vegano(facoltativo)

Attrezzatura

cucchiaio di legno · frusta · pentola dal fondo spesso

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Portare l'acqua e il sale a ebollizione vivace in una pentola dal fondo spesso a fuoco alto.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: L'uso di una pentola dal fondo spesso aiuta a evitare che si attacchi e si bruci.

  2. 2

    Una volta a ebollizione, versare lentamente la farina di mais in un filo sottile, sbattendo continuamente con una frusta per evitare la formazione di grumi.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Versare lentamente e sbattere energicamente è fondamentale per una mămăligă liscia.

  3. 3

    Ridurre il fuoco al minimo, coprire la pentola e cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: La mămăligă è pronta quando si stacca dai lati della pentola ed è densa e cremosa.

  4. 4

    Se desiderato, incorporare il burro vegano fino a farlo sciogliere e amalgamare completamente.

    Circa 1 min

  5. 5

    Servire calda come contorno o come base per altri piatti.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
253,1kcal
Proteine
5,1g
Carboidrati
48,1g
Grassi
5,3g
Fibre
4,4g
Zuccheri
0,4g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare la mămăligă avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in una pentola con un goccio d'acqua o di latte vegetale, mescolando fino a ottenere una consistenza liscia.

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