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Forkin

Melitzanosalata (crema greca di melanzane)

Questo classico dip greco presenta melanzane arrostite dal sapore affumicato, frullate con aglio, erbe aromatiche e un tocco di limone. È un antipasto gustoso e sano, perfetto servito con pita o verdure fresche.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 15 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
137 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Melitzanosalata (crema greca di melanzane)

Preparazione

Ingredienti

  • 2 pzmelanzana, medio
  • 2 spicchioaglio, tritato finemente
  • 0,25 pzcipolla rossa, tritate finemente
  • 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato
  • 2 cucchiaiosucco di limone, appena spremuto
  • 3 cucchiaioolio d'oliva
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

Attrezzatura

forchetta · teglia da forno · carta da forno · colapasta · ciotola media · schiacciapatate

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preriscaldare il forno a 200°C (400°F). Foderare una teglia con carta da forno.

    Circa 5 min

  2. 2

    Bucherellare le melanzane più volte con una forchetta o un coltello.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Questo evita che esplodano in forno e aiuta il vapore a fuoriuscire.

  3. 3

    Disporre le melanzane bucherellate sulla teglia preparata.

  4. 4

    Arrostire le melanzane per 30-40 minuti, o fino a quando sono molto morbide e si afflosciano.

    Circa 40 min

    Nota dello chef: La buccia dovrebbe essere annerita in alcuni punti, segno di un sapore affumicato.

  5. 5

    Togliere le melanzane dal forno e lasciarle raffreddare per almeno 15 minuti, o finché non sono abbastanza fredde da poterle maneggiare.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: Il raffreddamento le rende più facili da pelare e previene le scottature.

  6. 6

    Una volta raffreddate, togliere con cura la buccia dalle melanzane e scartarla.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Un cucchiaio può aiutare a staccare la polpa dalla buccia.

  7. 7

    Trasferire la polpa di melanzana in uno scolapasta e lasciarla scolare per 5-10 minuti per eliminare il liquido in eccesso.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Questo passaggio aiuta a evitare una salsa troppo acquosa.

  8. 8

    Tritare grossolanamente la polpa di melanzana scolata e metterla in una ciotola media.

    Circa 2 min

  9. 9

    Aggiungere l'aglio, la cipolla rossa, il prezzemolo fresco, il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale e il pepe nero nella ciotola con le melanzane.

    Circa 1 min

  10. 10

    Schiacciare il composto con una forchetta o uno schiacciapatate fino a ottenere la consistenza desiderata, lasciando un po' di consistenza per un effetto rustico.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: In alternativa, si può frullare brevemente in un robot da cucina per ottenere una crema più liscia.

  11. 11

    Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.

  12. 12

    Servire immediatamente oppure raffreddare in frigorifero per almeno 30 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

    Nota dello chef: La melitzanosalata spesso è ancora più buona dopo che i sapori hanno avuto il tempo di amalgamarsi.

Per porzione

Valori nutrizionali

75%Punteggio
Calorie
136,8kcal
Proteine
1,9g
Carboidrati
11,3g
Grassi
10,5g
Fibre
4,8g
Zuccheri
5,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare la melitzanosalata avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.