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Forkin

Pav Bhaji

Questo vivace e confortante cibo da strada indiano presenta un mix di verdure schiacciate cotte in un ricco e aromatico sugo a base di pomodoro, servito con panini imburrati e leggermente tostati. È un pasto saporito e sostanzioso, perfetto per una cena in famiglia.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
545 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Pav Bhaji

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 2 pzpatata, pelate e tagliate a cubetti
  • 1 pzcarota, pelate e tagliate a cubetti
  • 0,5 tazzapisello verde, fresco o surgelato
  • 1 tazzacavolfiore, cimette
  • 4 cucchiaioburro, diviso
  • 1 pzcipolla, tritate finemente
  • 1 cucchiaiopasta aglio e zenzero
  • 1 pzpeperoncino verde, tritato
  • 0,5 pzpeperone, tritato finemente, di qualsiasi colore
  • 2 pzpomodoro, tritate finemente
  • 2 cucchiaiopav bhaji masala
  • 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
  • 1 cucchiainopeperoncino rosso del Kashmir in polvere
  • 1 cucchiainosale, o quanto basta
  • 1 tazzaacqua
  • 0,5 pzlimone, spremuto
  • 8 pzpanino pav, o panini per la cena

guarnizione

  • 2 cucchiaiofoglia di coriandolo, fresco, tritato
  • 0,25 pzcipolla, tritate finemente

Attrezzatura

padella grande · piastra · pentola · schiacciapatate · kadai

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Lessare la patata, la carota, i piselli e le cimette di cavolfiore in una pentola con acqua sufficiente fino a quando non saranno molto morbidi e facilmente schiacciabili, per circa 15-20 minuti.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Si possono anche cuocere le verdure al vapore o usare una pentola a pressione per accelerare la cottura.

  2. 2

    Scolare le verdure cotte e schiacciarle accuratamente con uno schiacciapatate o con il dorso di un cucchiaio fino a ottenere una consistenza liscia. Mettere da parte.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Assicurarsi che non restino grossi pezzi per ottenere la migliore consistenza del bhaji.

  3. 3

    In una padella capiente o in un kadai, far sciogliere un po' di burro a fuoco medio.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: L'uso di un burro di buona qualità migliora notevolmente il sapore.

  4. 4

    Aggiungere la cipolla tritata e far soffriggere fino a quando non diventa traslucida e leggermente dorata, per circa 5-7 minuti.

    Circa 7 min

  5. 5

    Unire la pasta di zenzero e aglio e il peperoncino verde tritato. Cuocere per 1-2 minuti fino a quando non sprigionano il loro aroma.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Fare attenzione a non bruciare la pasta di zenzero e aglio.

  6. 6

    Aggiungere il peperone tritato finemente e cuocere per 3-4 minuti fino a quando non si ammorbidisce.

    Circa 4 min

  7. 7

    Aggiungere il pomodoro tritato e cuocere fino a quando non si sfalda e l'olio inizia a separarsi dal composto, per circa 5-7 minuti.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: Schiacciare i pomodori mentre cuociono aiuta a farli sfaldare più rapidamente.

  8. 8

    Unire il pav bhaji masala, la curcuma in polvere e il peperoncino rosso del Kashmir in polvere. Cuocere per 1 minuto, mescolando bene con il composto di verdure.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Cuocere brevemente le spezie nel burro aiuta a liberarne gli aromi.

  9. 9

    Aggiungere le verdure schiacciate nella padella. Versare l'acqua e il sale.

    Circa 1 min

  10. 10

    Mescolare tutto accuratamente e continuare a schiacciare le verdure con uno schiacciapatate direttamente nella padella mentre cuociono, assicurandosi di ottenere una consistenza omogenea. Cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti, lasciando che i sapori si amalgamino.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: La schiacciatura continua è fondamentale per ottenere la consistenza classica del bhaji.

  11. 11

    Unire il succo di limone. Assaggiare e regolare il condimento se necessario.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Il succo di limone ravviva i sapori del bhaji.

  12. 12

    Per il pav (panini), tagliare orizzontalmente ciascun pav. Scaldare una piastra o una padella piatta e far sciogliere un po' di burro. Disporre i lati tagliati del pav sulla piastra imburrata e tostare fino a quando non saranno dorati e leggermente croccanti.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Si può spolverare un pizzico di pav bhaji masala sul pav durante la tostatura per un sapore extra.

  13. 13

    Servire il pav bhaji caldo guarnito con foglie fresche di coriandolo tritate e cipolla finemente tritata. Servire immediatamente con il pav imburrato.

Per porzione

Valori nutrizionali

68%Punteggio
Calorie
545,2kcal
Proteine
15,9g
Carboidrati
81,3g
Grassi
18,5g
Fibre
8,3g
Zuccheri
13,1g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il pav bhaji avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente il bhaji sui fornelli o nel microonde fino a quando non è ben caldo. Tostare il pav fresco prima di servire.