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Forkin

Rau muong xao toi (spinaci d’acqua vietnamiti saltati all’aglio)

Questo classico contorno vietnamita è a base di spinaci d’acqua teneri ma croccanti, saltati con una generosa quantità di aglio. La salsa, semplice ma saporita, mette in risalto la naturale croccantezza dell’ortaggio e il suo colore verde brillante. Si prepara in pochi minuti ed è quindi un’aggiunta veloce e salutare a qualsiasi pasto.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
15 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
114 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere pesce e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Rau muong xao toi (spinaci d’acqua vietnamiti saltati all’aglio)

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 500 gspinacio d'acqua, lavate, gambi e foglie separati, tagliati a pezzi di 7 cm
  • 10 spicchioaglio, tritato grossolanamente
  • 2 cucchiaioolio per cucinare neutro
  • 1 pzpeperoncino rosso, affettato sottilmente(facoltativo)

Salsa

  • 1,5 cucchiaiosalsa di pesce
  • 1 cucchiainozucchero semolato
  • 3 cucchiaioacqua

Attrezzatura

wok · tagliere · coltello · frusta · ciotola piccola

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Lavate bene gli spinaci d’acqua. Tagliate sia i gambi sia le foglie in pezzi della grandezza di un boccone, tenendo i gambi più duri separati dalle foglie tenere.

    Circa 8 min

    Nota dello chef: Separate i gambi dalle foglie, così i primi cuoceranno abbastanza senza che le foglie scuociano e diventino molli.

  2. 2

    In una ciotolina unite la salsa di pesce, lo zucchero e l’acqua. Sbattete finché lo zucchero si sarà sciolto, quindi tenete da parte la salsa.

    Circa 2 min

  3. 3

    Mettete un wok o una padella capiente su fuoco alto e lasciatelo scaldare molto bene.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Una padella rovente è essenziale per saltare correttamente gli ingredienti: cuoce rapidamente le verdure, che così rimangono croccanti.

  4. 4

    Versate l’olio da cucina nel wok caldo, quindi aggiungete subito l’aglio tritato e il peperoncino affettato facoltativo. Mescolate continuamente per 15-20 secondi, finché sprigioneranno il loro aroma.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Non lasciate dorare l’aglio, altrimenti avrà un sapore amaro.

  5. 5

    Aggiungete nel wok i gambi degli spinaci d’acqua e saltateli per 1 minuto.

    Circa 1 min

  6. 6

    Aggiungete le foglie degli spinaci d’acqua e continuate a saltare e mescolare per un altro minuto, finché avranno appena iniziato ad appassire.

    Circa 1 min

  7. 7

    Mescolate rapidamente la salsa, quindi versatela nel wok sugli spinaci. Saltate il tutto per condirlo uniformemente.

    Circa 1 min

  8. 8

    Continuate a saltare per altri 30 secondi circa, finché gli spinaci saranno verde brillante, teneri ma ancora croccanti. Togliete subito dal fuoco e trasferite su un piatto da portata.

    Nota dello chef: Servite immediatamente per gustare la consistenza migliore, prima che le verdure appassiscano ulteriormente con il calore residuo.

Per porzione

Valori nutrizionali

65%Punteggio
Calorie
114,4kcal
Proteine
3,5g
Carboidrati
8,8g
Grassi
7,9g
Fibre
2,7g
Zuccheri
2,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservate gli eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldate brevemente in una padella calda o nel microonde, solo finché saranno tiepidi.