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Forkin

Shakshuka

Un piatto vegetariano saporito e sostanzioso con uova delicatamente cotte in camicia in una ricca salsa speziata di pomodoro e peperone. Perfetta per una colazione confortante o una cena leggera, questa shakshuka è ricca di spezie aromatiche e verdure fresche.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
40 min
Porzioni
2
Difficoltà
Media
Per porzione
388 kcal
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VegetarianaSenza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere uova. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Shakshuka

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 2 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 1 pzpeperone, a cubetti
  • 1 cucchiainocumino
  • 1 cucchiainopaprica
  • 0,5 cucchiainopepe di Cayenna
  • 400 gpomodori schiacciati in scatola
  • 0,25 tazzaacqua
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero
  • 4 pzuovo

guarnizione

  • 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

padella grande · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente o in una padella in ghisa a fuoco medio.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Una padella antiaderente può rendere più facile la cottura in camicia delle uova.

  2. 2

    Aggiungere la cipolla gialla e il peperone nella padella e cuocere per 5-7 minuti, finché non si siano ammorbiditi.

    Circa 7 min

  3. 3

    Unire l'aglio, il cumino, la paprika e il peperoncino di Cayenna e cuocere per un altro minuto, finché non siano profumati.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: L'aglio si brucia facilmente e diventerebbe amaro.

  4. 4

    Versare i pomodori triturati in scatola e l'acqua, quindi condire con sale e pepe nero.

    Circa 1 min

  5. 5

    Portare la salsa a un leggero sobbollire, quindi abbassare la fiamma al minimo, coprire e lasciare cuocere per 10-15 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: La salsa deve risultare densa e leggermente ridotta.

  6. 6

    Formare quattro piccole cavità nella salsa di pomodoro e rompere con attenzione un uovo in ciascuna cavità.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Rompere ogni uovo prima in una piccola ciotola aiuta a evitare i gusci e a verificarne la freschezza prima di aggiungerlo in padella.

  7. 7

    Coprire la padella e cuocere per 5-8 minuti, o finché gli albumi non siano rappresi e i tuorli restino ancora morbidi e fluidi, oppure fino al grado di cottura preferito.

    Circa 8 min

    Nota dello chef: Per tuorli più sodi, bastano alcuni minuti in più.

  8. 8

    Guarnire con prezzemolo fresco, se desiderato, e servire immediatamente.

    Nota dello chef: Servire con pane croccante per raccogliere il sugo.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
387,5kcal
Proteine
17,3g
Carboidrati
24,1g
Grassi
25,7g
Fibre
5,1g
Zuccheri
13,2g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare la shakshuka avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso fino a quando sia ben calda, oppure nel microonde. Le uova potrebbero cuocersi ulteriormente durante il riscaldamento.

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