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Forkin

Zuppa di pesce greca tradizionale (Psarosoupa)

Questa sostanziosa zuppa di pesce greca, o Psarosoupa, unisce teneri pezzi di pesce bianco e verdure in un brodo leggero e saporito. Un tocco di limone ravviva la zuppa, rendendola un pasto nutriente e appagante. È una preparazione classica che valorizza ingredienti freschi.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
311 kcal
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Senza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere sedano e pesce. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Zuppa di pesce greca tradizionale (Psarosoupa)

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 600 gfiletto di pesce bianco, senza pelle, senza osso, tagliato a pezzi di 2 pollici
  • 3 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 pzcipolla gialla, tritato
  • 2 pzcarota, sbucciato e affettato
  • 2 pzgambo di sedano, affettato
  • 2 pzpatata, pelate e tagliate a cubetti
  • 2 spicchiospicchio d'aglio, tritato
  • 6 tazzaacqua
  • 1 pzlimone, spremuto
  • 1 cucchiainosale
  • 0,5 cucchiainopepe nero, macinato al momento

guarnizione

  • 2 cucchiaioaneto fresco, tritato

Attrezzatura

pentola grande · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scaldare l'olio d'oliva in una pentola capiente o in una casseruola dal fondo spesso a fuoco medio.

    Circa 1 min

  2. 2

    Aggiungere la cipolla, la carota e il sedano nella pentola e far rosolare per 5-7 minuti, finché non si ammorbidiscono.

    Circa 7 min

  3. 3

    Unire l'aglio e cuocere per un altro minuto, finché non sprigiona il suo aroma.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: L'aglio si brucia facilmente.

  4. 4

    Aggiungere le patate e l'acqua nella pentola, quindi portare il composto a ebollizione.

    Circa 5 min

  5. 5

    Abbassare la fiamma al minimo, coprire e sobbollire per 15 minuti, o finché le patate non sono tenere.

    Circa 15 min

  6. 6

    Aggiungere delicatamente i pezzi di pesce alla zuppa che sobbolle.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Mescolare troppo energicamente può rompere i pezzi di pesce.

  7. 7

    Continuare a sobbollire per 5-7 minuti, o finché il pesce è cotto e si sfalda facilmente.

    Circa 7 min

    Nota dello chef: Il tempo di cottura può variare in base allo spessore del pesce.

  8. 8

    Togliere la zuppa dal fuoco e incorporare il succo di limone, il sale e il pepe nero.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Conviene assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.

  9. 9

    Versare la Psarosoupa nelle ciotole e guarnire con aneto fresco prima di servire.

    Circa 1 min

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
310,5kcal
Proteine
29,6g
Carboidrati
23,4g
Grassi
11,9g
Fibre
4,6g
Zuccheri
4,6g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare la zuppa avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso fino a quando è ben calda, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario.

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