Zuppa di pesce greca tradizionale (Psarosoupa)
Questa sostanziosa zuppa di pesce greca, o Psarosoupa, unisce teneri pezzi di pesce bianco e verdure in un brodo leggero e saporito. Un tocco di limone ravviva la zuppa, rendendola un pasto nutriente e appagante. È una preparazione classica che valorizza ingredienti freschi.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 1 h
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 311 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere sedano e pesce. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.
Ingredienti
- 600 gfiletto di pesce bianco, senza pelle, senza osso, tagliato a pezzi di 2 pollici
- 3 cucchiaioolio d'oliva
- 1 pzcipolla gialla, tritato
- 2 pzcarota, sbucciato e affettato
- 2 pzgambo di sedano, affettato
- 2 pzpatata, pelate e tagliate a cubetti
- 2 spicchiospicchio d'aglio, tritato
- 6 tazzaacqua
- 1 pzlimone, spremuto
- 1 cucchiainosale
- 0,5 cucchiainopepe nero, macinato al momento
guarnizione
- 2 cucchiaioaneto fresco, tritato
Attrezzatura
pentola grande · tagliere · coltello
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Scaldare l'olio d'oliva in una pentola capiente o in una casseruola dal fondo spesso a fuoco medio.
Circa 1 min
- 2
Aggiungere la cipolla, la carota e il sedano nella pentola e far rosolare per 5-7 minuti, finché non si ammorbidiscono.
Circa 7 min
- 3
Unire l'aglio e cuocere per un altro minuto, finché non sprigiona il suo aroma.
Circa 1 min
Nota dello chef: L'aglio si brucia facilmente.
- 4
Aggiungere le patate e l'acqua nella pentola, quindi portare il composto a ebollizione.
Circa 5 min
- 5
Abbassare la fiamma al minimo, coprire e sobbollire per 15 minuti, o finché le patate non sono tenere.
Circa 15 min
- 6
Aggiungere delicatamente i pezzi di pesce alla zuppa che sobbolle.
Circa 1 min
Nota dello chef: Mescolare troppo energicamente può rompere i pezzi di pesce.
- 7
Continuare a sobbollire per 5-7 minuti, o finché il pesce è cotto e si sfalda facilmente.
Circa 7 min
Nota dello chef: Il tempo di cottura può variare in base allo spessore del pesce.
- 8
Togliere la zuppa dal fuoco e incorporare il succo di limone, il sale e il pepe nero.
Circa 1 min
Nota dello chef: Conviene assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.
- 9
Versare la Psarosoupa nelle ciotole e guarnire con aneto fresco prima di servire.
Circa 1 min
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 310,5kcal
- Proteine
- 29,6g
- Carboidrati
- 23,4g
- Grassi
- 11,9g
- Fibre
- 4,6g
- Zuccheri
- 4,6g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare la zuppa avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso fino a quando è ben calda, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario.
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