Curry di kofta di verdure
Questo sostanzioso curry vegetariano di kofta presenta polpette speziate di verdure e paneer sobbollite in una ricca e aromatica salsa al pomodoro. È un piatto principale confortante e saporito, perfetto per un pasto in famiglia.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 1 h 25 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 343 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine, latte e frutta a guscio. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.
kofta
- 250 gpatata, bollito e schiacciato
- 100 gpaneer, grattugiato
- 50 gcarota, grattugiato
- 50 gpisello verde, schiacciato
- 1 cucchiainozenzero, grattugiato
- 0,5 pzpeperoncino verde, tritate finemente
- 0,5 cucchiainocoriandolo in polvere
- 0,25 cucchiainocumino in polvere
- 0,25 cucchiainogaram masala
- 2 cucchiaioFarina per tutti gli usi
- 0,5 cucchiainosale
- 2 tazzaolio vegetale, da friggere
curry
- 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
- 1 cucchiaiopasta aglio e zenzero
- 400 gpurea di pomodoro
- 15 pzanacardio, ammollate e macinate fino a ottenere una pasta
- 1 cucchiaiocoriandolo in polvere
- 1 cucchiainocumino in polvere
- 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
- 0,5 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
- 0,5 cucchiainogaram masala
- 1,5 tazzaacqua
- 0,25 tazzapanna fresca
- 0,75 cucchiainosale
guarnizione
- 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato
Attrezzatura
padella alta · schiumarola · carta assorbente · ciotola grande · pentola grande
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Unire la patata schiacciata, il paneer grattugiato, la carota grattugiata, i piselli verdi schiacciati, lo zenzero grattugiato, il peperoncino verde tritato, il coriandolo in polvere, il cumino in polvere, il garam masala, la farina e il sale in una ciotola capiente per il composto dei kofta.
Circa 10 min
Nota dello chef: Le verdure devono essere ben sgocciolate per evitare che i kofta risultino troppo umidi.
- 2
Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti fino a ottenere un impasto compatto, quindi dividere il composto in 12-15 porzioni uguali.
Circa 5 min
Nota dello chef: Se il composto è troppo appiccicoso, si può aggiungere un po' più di farina.
- 3
Formare per ogni porzione una pallina liscia e rotonda.
Circa 10 min
- 4
Scaldare l'olio vegetale in una casseruola profonda o in un kadai a fuoco medio fino a raggiungere circa 170°C (340°F).
Circa 5 min
Nota dello chef: L'olio deve essere sufficiente a immergere completamente i kofta, così cuoceranno in modo uniforme.
- 5
Calare con attenzione alcune palline di kofta nell'olio caldo, senza affollare la padella.
- 6
Friggere i kofta, girandoli di tanto in tanto, finché sono dorati e cotti al cuore, per circa 5-7 minuti per ogni lotto.
Circa 20 min
Nota dello chef: Il calore va regolato per evitare che l'esterno bruci prima che l'interno sia cotto.
- 7
Rimuovere i kofta fritti con una schiumarola e disporli su un piatto rivestito di carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.
- 8
In una padella o casseruola separata e capiente, scaldare un cucchiaio di olio a fuoco medio.
Circa 1 min
- 9
Aggiungere la cipolla gialla tritata e soffriggere fino a quando diventa traslucida e leggermente dorata, per circa 5-7 minuti.
Circa 7 min
- 10
Unire la pasta di zenzero e aglio e cuocere per 1 minuto finché è profumata.
Circa 1 min
- 11
Aggiungere la passata di pomodoro, la pasta di anacardi, il coriandolo in polvere, il cumino in polvere, la curcuma in polvere e il peperoncino rosso in polvere.
- 12
Cuocere il composto del curry, mescolando spesso, finché l'olio si separa dal masala, per circa 8-10 minuti.
Circa 10 min
Nota dello chef: Questo passaggio è fondamentale per sviluppare la profondità di sapore del curry.
- 13
Versare l'acqua e portare la salsa a un leggero sobbollore.
Circa 3 min
- 14
Regolare di sale e di garam masala, quindi incorporare la panna fresca.
Circa 1 min
- 15
Aggiungere con delicatezza le palline di kofta fritte alla salsa del curry in sobbollore.
Nota dello chef: I kofta si rompono facilmente, quindi vanno maneggiati con delicatezza.
- 16
Sobbollire per altri 5 minuti per permettere ai kofta di assorbire i sapori del curry.
Circa 5 min
- 17
Guarnire con coriandolo fresco tritato prima di servire.
Circa 1 min
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 343,3kcal
- Proteine
- 10,1g
- Carboidrati
- 29,7g
- Grassi
- 21,5g
- Fibre
- 5,9g
- Zuccheri
- 7,8g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare il curry di kofta avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario, finché non si è ben scaldato.
Altre ricette
Tutte le ricetteFonduta svizzera classica
Questa classica fonduta svizzera è un piatto confortevole e conviviale, perfetto da condividere. Una miscela di formaggi Gruyère ed Emmental si fonde con vino bianco e kirsch, dando vita a un'esperienza ricca e saporita da intingere. Si serve con pane croccante e con i bocconi preferiti da intingere, per una piacevole occasione in compagnia.
35 min 1062 kcalMattentaart
La mattentaart è un dessert tradizionale belga composto da un guscio di pasta sfoglia farcito con un composto dolce e cremoso di latte, uova e 'matten' (latte cagliato o formaggio fresco). È un delizioso equilibrio tra una pasta friabile e un ripieno ricco, leggermente acidulo, perfetto con una tazza di caffè.
2 h 15 min 618 kcalBudino inglese al sego e uvetta di Corinto
Un classico budino inglese al vapore con sego, punteggiato di uvetta di Corinto e servito tradizionalmente con crema inglese. Questo dessert confortante è sorprendentemente semplice da preparare ed è perfetto per una serata accogliente.
2 h 20 minTorta speziata alla salsiccia in stile del Sud
Questa torta insolita e sostanziosa unisce la sapidità della salsiccia di maiale macinata alla dolcezza dello zucchero di canna e dell'uvetta. Profumata da spezie come cannella e pimento, con un tocco di whisky, è una torta densa e umida, perfetta per un brunch speciale o come dessert insolito.
1 h 30 min 484 kcalTorta a strati all'arancia
Questa torta a strati fatta in casa ha una mollica tenera e umida, profumata di succo e scorza d'arancia freschi. Viene completata da una glassa al formaggio fresco e arancia, dolce e leggermente acidula, per un dessert luminoso e appagante.
2 h 10 min 565 kcalMlyntsi con formaggio
Queste crespelle ucraine sono sottili e delicate, perfette per un ripieno salato o dolce. Questa ricetta prevede un ripieno cremoso di formaggio tipo farmer's cheese, per una colazione o un pasto leggero soddisfacente. Servirle tiepide con un cucchiaio di panna acida o frutti di bosco freschi.
1 h 5 min 528 kcalPhở chay (zuppa vietnamita vegana con tagliatelle di riso)
Questa ricetta di phở chay vegano offre un brodo profondamente aromatico e ricco di sapore, sobbollito con spezie tostate e verdure. È una zuppa di tagliatelle confortante e appagante, perfetta per un pasto nutriente.
2 h 362 kcal