Aller au contenu
Forkin

Salade Shirazi

La salade Shirazi est une salade persane emblématique, débordante des saveurs fraîches et vives du concombre finement coupé en dés, des tomates mûres et de l'oignon rouge croquant. Assaisonnée simplement avec un jus de citron vert acidulé et une huile d'olive riche, puis relevée de fines herbes fraîches, cette garniture légère et saine offre un contraste rafraîchissant avec n'importe quel repas.

Une recette originale de Forkin

Temps total
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
120 kcal
Télécharger l'application
VéganeVégétarienneSans gluten
Salade Shirazi

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 2 pceconcombre, finement haché
  • 3 pcetomate, finement haché
  • 0,5 pceoignon rouge, finement haché
  • 2 c. à s.menthe fraîche, finement haché
  • 2 c. à s.persil frais, finement haché(facultatif)
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

assaisonnement

  • 3 c. à s.jus de citron vert, fraîchement pressé
  • 2 c. à s.huile d'olive

Matériel

grand saladier · couteau de chef · planche à découper · cuillères à mesurer · presse-agrumes (facultatif) · film alimentaire

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Lavez et séchez soigneusement les concombres, les tomates et les herbes fraîches.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le séchage des légumes empêche la salade de devenir aqueuse.

  2. 2

    Coupez finement les concombres, les tomates et l'oignon rouge en petits dés réguliers, d'environ 1/4 de pouce (0.6 cm) de côté.

    Environ 8 min

    Note du chef : Un découpage régulier garantit que chaque bouchée offre un goût équilibré et une texture agréable. Un couteau de chef bien aiguisé est essentiel pour obtenir des coupes nettes.

  3. 3

    Hachez grossièrement la menthe fraîche et le persil frais.

    Environ 2 min

    Note du chef : Un couteau bien aiguisé évite d'écraser les herbes, ce qui atténuerait leur couleur et leur saveur.

  4. 4

    Dans un grand saladier, mélangez le concombre, la tomate et l'oignon rouge finement coupés en dés.

    Environ 1 min

  5. 5

    Ajoutez la menthe et le persil hachés au mélange de légumes.

    Environ 1 min

    Note du chef : Les herbes fraîches sont essentielles pour retrouver la saveur authentique de la salade Shirazi ; ne les remplacez pas par des herbes séchées.

  6. 6

    Versez le jus de citron vert fraîchement pressé et l'huile d'olive sur les légumes et les herbes.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le jus de citron vert fraîchement pressé offre une saveur plus vive et plus authentique que le jus en bouteille.

  7. 7

    Assaisonnez la salade avec du sel et du poivre noir.

    Environ 1 min

    Note du chef : Commencez par les quantités recommandées et goûtez avant d'en ajouter davantage ; il est plus facile d'en ajouter que d'en retirer.

  8. 8

    Mélangez délicatement tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés et enrobés uniformément de sauce.

    Environ 1 min

    Note du chef : Utilisez une spatule ou une grande cuillère pour éviter d'écraser les légumes délicats coupés en dés.

  9. 9

    Couvrez hermétiquement le saladier de film plastique et réfrigérez la salade pendant au moins 10 minutes.

    Environ 10 min

    Note du chef : Le passage au froid permet aux saveurs de se marier harmonieusement et renforce le côté rafraîchissant de la salade.

  10. 10

    Servez la salade Shirazi bien froide comme garniture colorée.

    Note du chef : Pour une touche supplémentaire, un brin de menthe fraîche ou une pincée de sumac apporte une belle finition.

Par portion

Nutrition

Calories
119,5kcal
Protéines
2,8g
Glucides
13,7g
Lipides
7,3g
Fibres
3,3g
Sucres
6,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Note du chef :

La salade Shirazi est incroyablement polyvalente. Elle accompagne à merveille les viandes grillées comme les brochettes, les plats de riz comme le tahdig, ou se déguste même seule en déjeuner léger. Pour un profil aromatique légèrement différent, vous pouvez ajouter une pincée de menthe séchée ou un peu de sumac. Un vin blanc sec et vif ou un verre rafraîchissant de doogh (boisson persane au yaourt) s'accorderaient parfaitement avec cette salade.

Conservation

Conservez les restes de salade Shirazi dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Servez cette salade de préférence froide et ne la réchauffez pas. Si elle a passé un moment au réfrigérateur, mélangez-la délicatement avant de servir afin de redistribuer l'assaisonnement.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Salade moulée à l'orange et aux légumes

    Salade moulée à l'orange et aux légumes

    Une salade gélifiée vive et d'inspiration rétro, qui marie la douceur du jus d'orange à la texture croquante des carottes, du chou rouge, du chou vert et du céleri râpés. Cette salade moulée rafraîchissante est un accompagnement original et coloré, parfait pour les repas partagés ou un déjeuner léger.

    5 h 66 kcal
  • Haluski au chou et aux nouilles

    Haluski au chou et aux nouilles

    Un plat simple et copieux d'Europe de l'Est, composé de chou tendre sauté et de bacon savoureux mélangés à de larges nouilles aux œufs. Ce repas réconfortant se prépare avec quelques ingrédients seulement et convient parfaitement à un dîner de semaine satisfaisant.

    45 min
  • Haricots façon burger

    Haricots façon burger

    Un plat au four généreux, savoureux et légèrement sucré qui associe du bœuf haché à des haricots dans une riche sauce à base de tomate. C'est un plat simple, cuisiné dans un seul récipient, qui se prépare rapidement sur la cuisinière avant de passer au four jusqu'à parfaite cuisson. Un grand classique du plat réconfortant américain, parfait pour un dîner en semaine ou un repas partagé.

    1 h 5 min 438 kcal
  • Caviar d'aubergine persan au kashk

    Caviar d'aubergine persan au kashk

    Découvrez les saveurs riches et savoureuses du Kashke Bademjan, un grand classique de l'apéritif persan qui met à l'honneur de tendres aubergines mijotées avec du curcuma parfumé et de l'ail. Cette trempette crémeuse et fumée est ensuite nappée de kashk acidulé (petit-lait fermenté) et couronnée de menthe frite parfumée et de noix croquantes, pour une symphonie de textures et de saveurs.

    1 h 10 min 251 kcal
  • Riz jaune à l'indonésienne (Nasi Kuning)

    Riz jaune à l'indonésienne (Nasi Kuning)

    Le nasi kuning est un plat de riz indonésien parfumé. Le riz blanc est cuit avec du lait de coco et du curcuma, ce qui lui donne une couleur jaune éclatante et une saveur riche et aromatique. Il est souvent servi avec diverses garnitures pour constituer un repas complet.

    1 h 10 min 579 kcal
  • Riz au yaourt

    Riz au yaourt

    Le riz au yaourt est un plat du sud de l'Inde simple et réconfortant, préparé avec du riz cuit et du yaourt, souvent relevé par un tempérage d'épices et d'herbes aromatiques. Il est apprécié pour son effet rafraîchissant et sa grande digestibilité, surtout par temps chaud. Cette recette propose une version simple et savoureuse, parfaite en accompagnement ou pour un repas léger.

    25 min 158 kcal
  • Pudding de chia

    Pudding de chia

    Ce pudding de chia simple est un petit-déjeuner ou une collation saine et satisfaisante. Préparé avec seulement quelques ingrédients, il se prépare facilement à l'avance pour une option rapide à emporter. Les graines de chia gonflent pour créer une texture onctueuse et épaisse.

    4 h 5 min