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Forkin

Bibimbap vegetariano

Questo vivace piatto coreano di riso misto comprende un assortimento di verdure condite, una saporita salsa gochujang e un uovo fritto, il tutto servito su riso caldo. È un pasto equilibrato e saporito, perfetto per una cena infrasettimanale.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
55 min
Porzioni
2
Difficoltà
Media
Per porzione
543 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere uova, glutine, sesamo e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Bibimbap vegetariano

Preparazione

Ingredienti

principale

  • 0,75 tazzariso a chicco corto, crudo
  • 1,5 tazzaacqua

verdure

  • 150 gspinaci
  • 1 pzcarota, a julienne
  • 0,5 pzzucchina, a julienne
  • 4 pzfungo shiitake, affettato

condimento per verdure

  • 2 cucchiaiosalsa di soia
  • 2 cucchiainoolio di sesamo
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 1 cucchiainozucchero

salsa

  • 2 cucchiaiogochujang
  • 1 cucchiainoaceto di riso
  • 1 cucchiaioacqua

guarnizione

  • 2 pzuovo
  • 1 cucchiainosemi di sesamo, tostato(facoltativo)

cottura

  • 1 cucchiaioolio per cucinare

Attrezzatura

wok · pentola · padella grande · frusta · coltello · ciotole per mescolare

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Sciacquare accuratamente il riso a chicco corto sotto acqua fredda fino a quando l'acqua risulta limpida.

    Circa 2 min

  2. 2

    Unire il riso a chicco corto sciacquato e l'acqua in una pentola piccola. Portare a ebollizione, quindi abbassare il fuoco al minimo, coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: È importante non sollevare il coperchio mentre il riso cuoce.

  3. 3

    Una volta cotto, togliere il riso a chicco corto dal fuoco e lasciarlo riposare, coperto, per altri 10 minuti. Sgranare con una forchetta.

    Circa 10 min

  4. 4

    Sbollentare gli spinaci in acqua bollente per 30 secondi, poi trasferirli immediatamente in un bagno di ghiaccio per bloccare la cottura. Strizzare l'acqua in eccesso e mettere da parte.

    Circa 3 min

  5. 5

    In una ciotolina, mescolare con una frusta la salsa di soia, l'olio di sesamo, l'aglio tritato e lo zucchero per preparare il condimento delle verdure.

    Circa 1 min

  6. 6

    Scaldare una padella capiente o un wok a fuoco medio-alto con un filo di olio da cucina. Saltare la carota tagliata alla julienne per 2-3 minuti finché è leggermente tenera ma ancora croccante. Trasferire su un piatto a parte.

    Circa 3 min

  7. 7

    Aggiungere altro olio da cucina nella padella, se necessario. Saltare la zucchina tagliata alla julienne per 2-3 minuti finché è tenera ma ancora croccante. Trasferire sullo stesso piatto della carota.

    Circa 3 min

  8. 8

    Saltare i funghi shiitake affettati per 3-4 minuti finché sono dorati e teneri. Trasferire sul piatto con le altre verdure.

    Circa 4 min

  9. 9

    Condire gli spinaci sbollentati, la carota saltata, la zucchina e i funghi shiitake con metà del condimento preparato per le verdure.

    Circa 2 min

  10. 10

    In una ciotolina separata, unire gochujang, aceto di riso e acqua per la salsa.

    Circa 1 min

  11. 11

    Friggere le uova all'occhio di bue o al grado di cottura preferito nella stessa padella, usando altro olio da cucina se necessario.

    Circa 3 min

  12. 12

    Per comporre il piatto, dividere il riso a chicco corto cotto in due ciotole. Disporre ordinatamente le verdure condite sul riso.

    Circa 2 min

  13. 13

    Completare ogni ciotola con un uovo fritto e un cucchiaio di salsa gochujang. Guarnire con semi di sesamo tostati, se desiderato.

    Circa 1 min

  14. 14

    Servire immediatamente e mescolare tutto insieme prima di mangiare.

Per porzione

Valori nutrizionali

68%Punteggio
Calorie
543,4kcal
Proteine
17,1g
Carboidrati
74,8g
Grassi
20,5g
Fibre
5,3g
Zuccheri
8,8g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare separatamente gli avanzi degli ingredienti del bibimbap in contenitori ermetici in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente il riso e le verdure nel microonde o sul fornello. Le uova fritte sono migliori appena preparate.