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Forkin

Vetkoek

Vetkoek, che in afrikaans significa 'torta grassa', sono tradizionali palline di pasta fritta sudafricane. Sono croccanti all'esterno e soffici all'interno, perfette come spuntino sostanzioso o pasto leggero. Si possono gustare semplici, con ripieni dolci come la marmellata, oppure salati come carne macinata al curry.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 45 min
Porzioni
6
Difficoltà
Media
Per porzione
494 kcal
VeganaVegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Vetkoek

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 500 gFarina per tutti gli usi
  • 7 glievito di birra istantaneo
  • 15 gzucchero
  • 5 gsale
  • 300 mlacqua tiepida

per friggere

  • 1000 mlolio vegetale

Attrezzatura

carta assorbente · canovaccio pulito · pentola alta · schiumarola · pellicola trasparente · griglia di raffreddamento · frusta · ciotola grande per mescolare · termometro da cucina · tazze e cucchiai dosatori

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una ciotola capiente, unire la farina, il lievito istantaneo, lo zucchero e il sale. Mescolare con una frusta fino ad amalgamare bene.

    Circa 2 min

  2. 2

    Aggiungere gradualmente l'acqua tiepida agli ingredienti secchi, mescolando con un cucchiaio o con le mani fino a formare un impasto grezzo.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: L'acqua deve essere tiepida al tatto, non calda, per attivare il lievito senza ucciderlo.

  3. 3

    Rovesciare l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impastare per circa 8-10 minuti, fino a renderlo liscio ed elastico.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Se l'impasto è troppo appiccicoso, aggiungere un po' di farina, un cucchiaio alla volta.

  4. 4

    Mettere l'impasto in una ciotola leggermente unta, girandolo una volta per rivestirlo. Coprire la ciotola con pellicola trasparente o con un canovaccio pulito.

    Circa 1 min

  5. 5

    Lasciare lievitare l'impasto in un luogo caldo per 45-60 minuti, o fino a quando non sarà raddoppiato di volume.

    Circa 1 h

    Nota dello chef: Un forno tiepido con la sola luce accesa può essere un buon posto per la lievitazione dell'impasto.

  6. 6

    Una volta lievitato, sgonfiare delicatamente l'impasto per far uscire l'aria. Dividere l'impasto in 12-15 pezzi uguali.

    Circa 2 min

  7. 7

    Dare a ogni pezzo la forma di una palla rotonda o di un disco leggermente schiacciato.

    Circa 3 min

  8. 8

    Scaldare l'olio vegetale in una pentola profonda o in una grande casseruola a fuoco medio fino a 170-180°C (340-350°F).

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Usare un termometro per assicurarsi che l'olio sia alla temperatura corretta per una cottura uniforme.

  9. 9

    Disporre con delicatezza alcune palline di impasto nell'olio caldo, facendo attenzione a non sovraffollare la pentola. Friggere per 2-3 minuti per lato, o fino a doratura e cottura completa.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Sovraffollare la pentola abbassa la temperatura dell'olio e rende i vetkoek unti.

  10. 10

    Rimuovere i vetkoek cotti con una schiumarola e disporli su una griglia rivestita di carta assorbente per far colare l'olio in eccesso.

  11. 11

    Ripetere con l'impasto rimanente, regolando il calore secondo necessità per mantenere la temperatura dell'olio.

  12. 12

    Servire caldi, semplici o farciti con il ripieno dolce o salato preferito.

Per porzione

Valori nutrizionali

69%Punteggio
Calorie
493,9kcal
Proteine
8,8g
Carboidrati
66,3g
Grassi
20,9g
Fibre
2,6g
Zuccheri
2,8g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare i vetkoek avanzati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente.

Riscaldamento

Riscaldare nel microonde per 30-60 secondi, oppure in forno a 150°C (300°F) per 5-7 minuti, fino a quando sono ben caldi.