Lunch
Avocado Toast with Egg
Smashed avocado and a fried egg on toast — a protein-rich quick lunch.
Forkinによるオリジナルレシピ
- 合計時間
- 8 分
- 人数
- 1
- 難易度
- 簡単
- 1人分
- 367 kcal
ベジタリアン
アレルゲン情報： 卵、グルテン、乳を含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。
下ごしらえ
材料
- 2 枚whole wheat bread
- 0.5 個avocado
- 1 個egg
- 0.5 小さじbutter
作り方
手順
- 1
Toast the bread and mash avocado on top.
約3 分
- 2
Fry the egg in butter and place on top of the avocado toast.
約4 分
1人分
栄養情報
72%スコア
- カロリー
- 367.2kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 炭水化物
- 31.9g
- 脂質
- 21.2g
- 食物繊維
- 9.4g
- 糖類
- 4.1g
レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。