Lunch
Egg & Tomato Sandwich
Sliced hard-boiled egg and tomato with mayo between whole wheat bread.
Forkinによるオリジナルレシピ
- 合計時間
- 18 分
- 人数
- 1
- 難易度
- 簡単
- 1人分
- 409 kcal
ベジタリアン
アレルゲン情報： 卵、グルテン、マスタードを含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。
下ごしらえ
材料
- 2 枚whole wheat bread
- 2 個egg
- 0.5 個tomato
- 1 大さじmayonnaise
作り方
手順
- 1
Hard-boil eggs for 8 minutes, cool and slice.
約10 分
- 2
Spread mayo on bread, add egg and tomato slices, close and serve.
約3 分
1人分
栄養情報
71%スコア
- カロリー
- 409.2kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 炭水化物
- 28.6g
- 脂質
- 23.5g
- 食物繊維
- 4.9g
- 糖類
- 6.1g
レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。