Healthy Crab Dip
A simple, creamy dip made with imitation crab, low-fat cheese, and a blend of savory seasonings. This is a lighter, no-cook take on a classic appetizer, perfect for serving chilled with fresh vegetables or whole-grain crackers.
Forkinによるオリジナルレシピ
- 合計時間
- 2 時間 10 分
- 人数
- 6
- 難易度
- 簡単
- 1人分
- 212 kcal
アレルゲン情報： 甲殻類、卵、魚、グルテン、乳、マスタード、大豆、亜硫酸塩を含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。
下ごしらえ
材料
dip
- 225 glow-fat cream cheese, softened
- 0.5 カップlow-fat sour cream
- 2 大さじlight mayonnaise
- 225 gimitation crab meat, roughly chopped
- 100 glow-fat cheddar cheese, shredded
- 0.5 小さじdry mustard
- 1 小さじprepared horseradish
- 0.5 小さじworcestershire sauce
- 0.25 小さじhot sauce
- 1 ひとつまみsalt
- 1 ひとつまみblack pepper(お好みで)
garnish
- 1 個green onion, finely chopped
- 0.25 小さじpaprika
調理器具
spatula · mixing bowl · knife · whisk · cutting board
作り方
手順
- 1
In a medium mixing bowl, combine the softened low-fat cream cheese, low-fat sour cream, and light mayonnaise.
約2 分
調理のヒント： Ensure the cream cheese is at room temperature to avoid lumps.
- 2
Whisk the mixture until it is smooth and fully combined.
約2 分
- 3
Stir in the dry mustard, prepared horseradish, Worcestershire sauce, hot sauce, salt, and black pepper.
約1 分
- 4
Gently fold in the roughly chopped imitation crab meat and shredded low-fat cheddar cheese.
約2 分
調理のヒント： Avoid overmixing to maintain the texture of the crab meat.
- 5
Cover the bowl and refrigerate for at least 2 hours.
約2 時間
調理のヒント： Chilling is essential for the flavors to meld together properly.
- 6
Before serving, transfer the chilled dip to a serving bowl.
約2 分
- 7
Garnish with the finely chopped green onion and a sprinkle of paprika.
約1 分
1人分
栄養情報
- カロリー
- 211.6kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 炭水化物
- 9.2g
- 脂質
- 13.9g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖類
- 2.4g
レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。
おいしく保存
Store in an airtight container in the refrigerator.