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Forkin
LunchSide DishSalad

Israeli Couscous Salad

This refreshing Israeli couscous salad features tender couscous combined with crisp vegetables and fresh herbs. A tangy lemon-herb dressing brings all the flavors together, making it perfect for a light lunch or a vibrant side dish.

Forkinによるオリジナルレシピ

合計時間
40 分
人数
4
難易度
簡単
1人分
420 kcal
ベジタリアン

アレルゲン情報: グルテン、乳を含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。

Israeli Couscous Salad

下ごしらえ

材料

材料

  • 1.5 カップisraeli couscous
  • 3 カップvegetable broth
  • 1 個cucumber, diced
  • 1 カップcherry tomato, halved
  • 0.25 個red onion, finely diced
  • 0.5 カップfresh parsley, chopped
  • 0.25 カップfresh mint, chopped

dressing

  • 0.5 個lemon, juiced
  • 3 大さじolive oil
  • 1 片garlic, minced
  • 0.5 小さじsalt
  • 0.25 小さじblack pepper

garnish

  • 0.5 カップfeta cheese, crumbled(お好みで)

調理器具

fork · medium saucepan · small bowl · whisk · large bowl

作り方

手順

  1. 1

    Bring the vegetable broth to a boil in a medium saucepan.

    約3 分

  2. 2

    Add the Israeli couscous to the boiling broth, reduce heat to low, cover, and simmer for 8-10 minutes, or until the liquid is absorbed and the couscous is tender.

    約10 分

    調理のヒント: Do not overcook the couscous; it should be al dente.

  3. 3

    Remove the couscous from the heat and let it cool for 15 minutes, then fluff with a fork.

    約15 分

    調理のヒント: Cooling prevents the vegetables from wilting when mixed.

  4. 4

    While the couscous cools, prepare the dressing by whisking together the lemon juice, olive oil, minced garlic, salt, and black pepper in a small bowl.

    約3 分

    調理のヒント: Adjust seasoning to your preference.

  5. 5

    In a large bowl, combine the cooled couscous, diced cucumber, halved cherry tomatoes, finely diced red onion, chopped fresh parsley, and chopped fresh mint.

    約2 分

  6. 6

    Pour the dressing over the couscous and vegetable mixture.

  7. 7

    Toss gently to ensure all ingredients are well combined and coated with the dressing.

    約1 分

  8. 8

    Serve immediately, or chill for at least 30 minutes for flavors to meld, optionally garnishing with crumbled feta cheese.

    調理のヒント: The salad tastes even better after chilling for a while.

1人分

栄養情報

68%スコア
カロリー
420.1kcal
たんぱく質
12.8g
炭水化物
60.6g
脂質
14.3g
食物繊維
5.1g
糖類
4.3g

レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。

おいしく保存

保存方法

Store leftover Israeli couscous salad in an airtight container in the refrigerator.