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Forkin
Snack

Kolo (Ethiopian Roasted Barley Snack)

Kolo is a traditional Ethiopian roasted barley snack, offering a delightful crunch and nutty flavor. This simple, satisfying treat is naturally vegan and perfect for a light bite or alongside coffee. It's easy to make with minimal ingredients.

Forkinによるオリジナルレシピ

合計時間
25 分
人数
4
難易度
簡単
1人分
531 kcal
ヴィーガンベジタリアン

アレルゲン情報: グルテンを含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。

Kolo (Ethiopian Roasted Barley Snack)

下ごしらえ

材料

  • 2.5 カップbarley, whole grain
  • 0.5 小さじsalt
  • 0.25 カップwater

調理器具

large skillet · fine-mesh sieve · baking sheet · spoon

作り方

手順

  1. 1

    Rinse the barley thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.

    約2 分

    調理のヒント: Rinsing removes any dust or debris and ensures cleaner flavor.

  2. 2

    Transfer the rinsed barley to a large, heavy-bottomed skillet or karahi.

    約1 分

    調理のヒント: A heavy-bottomed pan distributes heat more evenly, preventing scorching.

  3. 3

    Add the water to the barley in the skillet and stir to combine.

  4. 4

    Place the skillet over medium heat and cook, stirring frequently, until the water has evaporated and the barley begins to dry out.

    約5 分

    調理のヒント: Continue to stir to prevent sticking and ensure even drying.

  5. 5

    Reduce the heat to medium-low and continue to roast the barley, stirring constantly, for about 10-15 minutes.

    約10 分

    調理のヒント: Listen for popping sounds and watch for a deep golden-brown color.

  6. 6

    The barley is done when it is fragrant, crunchy, and has a rich, toasted appearance.

  7. 7

    Remove the skillet from the heat and immediately stir in the salt.

    約1 分

    調理のヒント: Salting while warm helps the salt adhere better.

  8. 8

    Spread the roasted barley in a single layer on a baking sheet or clean towel to cool completely.

    約1 分

    調理のヒント: Cooling prevents condensation and keeps the kolo crispy.

1人分

栄養情報

81%スコア
カロリー
531kcal
たんぱく質
14.9g
炭水化物
109.5g
脂質
3.4g
食物繊維
22.5g
糖類
1.2g

レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。

おいしく保存

保存方法

Store cooled kolo in an airtight container at room temperature.