Breakfast
Porridge with Blueberries
Warm porridge topped with fresh blueberries — a simple antioxidant-rich breakfast.
Forkinによるオリジナルレシピ
- 合計時間
- 7 分
- 人数
- 1
- 難易度
- 簡単
- 1人分
- 379 kcal
ベジタリアン
アレルゲン情報： グルテン、乳を含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。
下ごしらえ
材料
- 60 grolled oats
- 250 mlmilk
- 80 gblueberries
作り方
手順
- 1
Cook oats in milk for 5 minutes, stirring until thick.
約5 分
- 2
Transfer to a bowl and top with blueberries.
約1 分
1人分
栄養情報
65%スコア
- カロリー
- 378.8kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 炭水化物
- 61.3g
- 脂質
- 7g
- 食物繊維
- 7.9g
- 糖類
- 21.5g
レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。