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Forkin
Side Dish

Stir-fried Water Spinach with Fermented Tofu

This simple and flavorful vegan stir-fry features crisp water spinach coated in a savory sauce made with fermented tofu. It's a quick and satisfying side dish that pairs well with steamed rice and other Asian-inspired meals.

Forkinによるオリジナルレシピ

合計時間
15 分
人数
2
難易度
簡単
1人分
171 kcal
ベジタリアン

アレルゲン情報: グルテン、大豆を含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。

Stir-fried Water Spinach with Fermented Tofu

下ごしらえ

材料

材料

  • 300 gwater spinach, trimmed and cut into 2-inch pieces
  • 3 片garlic, minced
  • 2 大さじvegetable oil

sauce

  • 30 gfermented tofu, mashed
  • 1 大さじsoy sauce
  • 0.5 小さじsugar
  • 2 大さじwater

調理器具

wok · frying pan · knife · small bowl

作り方

手順

  1. 1

    Prepare the sauce by mashing the fermented tofu in a small bowl, then stir in the soy sauce, sugar, and water until well combined.

    約2 分

    調理のヒント: Ensure the fermented tofu is fully mashed for a smooth sauce.

  2. 2

    Heat a wok or large frying pan over high heat, then add the vegetable oil.

    約1 分

    調理のヒント: A hot wok is crucial for a good stir-fry.

  3. 3

    Add the minced garlic to the hot oil and stir-fry for about 15-20 seconds until fragrant.

    調理のヒント: Do not burn the garlic; it should be lightly golden.

  4. 4

    Add the water spinach to the wok and stir-fry rapidly for 1-2 minutes until it starts to wilt.

    約2 分

    調理のヒント: Stir constantly to ensure even cooking.

  5. 5

    Pour the prepared sauce over the water spinach and continue to stir-fry for another 1-2 minutes until the spinach is tender-crisp and coated with the sauce.

    約2 分

    調理のヒント: Do not overcook the water spinach; it should retain some crunch.

  6. 6

    Serve immediately as a side dish.

1人分

栄養情報

65%スコア
カロリー
171.1kcal
たんぱく質
3.9g
炭水化物
7.9g
脂質
14.5g
食物繊維
3.2g
糖類
2.6g

レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。

おいしく保存

保存方法

Store any leftover stir-fry in an airtight container in the refrigerator.

温め直し

Reheat gently in a microwave or on the stovetop until warmed through.