Sugar Free Greek Yogurt Parfait
This simple and satisfying sugar-free parfait layers creamy Greek yogurt with fresh berries and crunchy nuts. It's a quick and healthy breakfast or snack option that's naturally sweet and full of protein.
Forkinによるオリジナルレシピ
- 合計時間
- 5 分
- 人数
- 1
- 難易度
- 簡単
- 1人分
- 329 kcal
アレルゲン情報： 乳、ナッツ類、木の実類を含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。
下ごしらえ
材料
- 170 ggreek yogurt, plain, unsweetened
- 0.5 カップmixed berries, fresh or frozen and thawed
- 15 galmond, chopped
- 1 小さじchia seed
- 0.5 ひとつまみstevia, or other sugar substitute, to taste(お好みで)
調理器具
glass · spoon
作り方
手順
- 1
Gather all your ingredients.
- 2
In a glass or small bowl, add half of the greek yogurt.
- 3
Layer with half of the mixed berries and half of the chopped almonds.
- 4
Sprinkle with half of the chia seeds.
- 5
Repeat the layers with the remaining greek yogurt, mixed berries, chopped almonds, and chia seeds.
- 6
If desired, add a pinch of stevia or your preferred sugar substitute.
調理のヒント： Taste the berries first; they might be sweet enough on their own.
- 7
Serve immediately and enjoy.
1人分
栄養情報
- カロリー
- 328.8kcal
- たんぱく質
- 20.1g
- 炭水化物
- 23.4g
- 脂質
- 17.9g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖類
- 13.5g
レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。
おいしく保存
Store any leftover parfait in an airtight container in the refrigerator.