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Forkin
LunchSide DishSalad

Traditional Greek Salad

This refreshing salad combines crisp vegetables, salty feta, and briny olives for a classic Greek experience. It's a simple yet flavorful dish, perfect for a light lunch or side.

Forkinによるオリジナルレシピ

合計時間
15 分
人数
4
難易度
簡単
1人分
310 kcal
ベジタリアングルテンフリー

アレルゲン情報: 乳、亜硫酸塩を含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。

Traditional Greek Salad

下ごしらえ

材料

材料

  • 4 個tomato, cut into wedges
  • 1 個cucumber, peeled and sliced
  • 0.5 個red onion, thinly sliced
  • 1 個green bell pepper, cored and sliced
  • 0.5 カップkalamata olive, pitted
  • 150 gfeta cheese, crumbled or in a block
  • 0.5 小さじsalt
  • 0.25 小さじblack pepper

dressing

  • 4 大さじextra virgin olive oil
  • 1 大さじred wine vinegar
  • 1 小さじdried oregano

調理器具

large salad bowl · whisk · knife · cutting board · small bowl

作り方

手順

  1. 1

    Wash and prepare all vegetables: cut tomatoes into wedges, peel and slice the cucumber, thinly slice the red onion, and core and slice the green bell pepper.

    約5 分

    調理のヒント: For a less pungent onion flavor, you can soak the sliced red onion in cold water for 10 minutes before adding to the salad.

  2. 2

    In a large salad bowl, combine the prepared tomatoes, cucumber, red onion, green bell pepper, and kalamata olives.

    約2 分

  3. 3

    Add the feta cheese to the bowl. If using a block, you can place it whole on top or crumble it over the vegetables.

    約1 分

  4. 4

    In a small bowl, whisk together the extra virgin olive oil, red wine vinegar, dried oregano, salt, and black pepper to create the dressing.

    約2 分

    調理のヒント: Taste and adjust the dressing seasoning to your preference.

  5. 5

    Pour the dressing over the salad ingredients.

    約1 分

  6. 6

    Gently toss the salad to combine all ingredients and ensure everything is coated with the dressing.

    約2 分

    調理のヒント: Be careful not to over-toss, especially if using a block of feta, to keep the cheese intact.

  7. 7

    Serve immediately.

1人分

栄養情報

67%スコア
カロリー
309.5kcal
たんぱく質
8g
炭水化物
16.3g
脂質
25.1g
食物繊維
4.1g
糖類
9.3g

レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。

おいしく保存

保存方法

Store leftover Greek salad in an airtight container in the refrigerator.