Overnight Oats
This simple overnight oats recipe is perfect for a quick and nutritious breakfast. Prepare it the night before for an easy grab-and-go meal in the morning. Customize with your favorite fruits and toppings.
Een origineel recept van Forkin
- Totale tijd
- 4 uur 5 min
- Porties
- 1
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Allergeneninformatie: kan gluten, melk en noten bevatten. Controleer bij een allergie altijd de verpakking van de ingrediënten.
Mise-en-place
Ingrediënten
Voor de weergave omgerekend; de hoeveelheden in het recept blijven hetzelfde.
Ingrediënten
- 0,5 kopjerolled oats
- 0,75 kopjeplant milk, unsweetened
- 1 elchia seeds
- 1 elmaple syrup
- 0,5 tlvanilla extract
optional toppings
- 0,25 kopjeberries, fresh or frozen(optioneel)
- 1 elnuts, chopped(optioneel)
Keukengerei
spoon · jar
De bereidingswijze
Stap voor stap
- 1
Combine the rolled oats, plant milk, chia seeds, maple syrup, and vanilla extract in a jar or small container with a lid.
Ongeveer 1 min
Tip van de kok: Ensure the container is large enough to allow for some expansion as the oats absorb liquid.
- 2
Stir well to ensure all ingredients are thoroughly mixed and no clumps of chia seeds remain.
Ongeveer 1 min
Tip van de kok: Mixing thoroughly prevents the chia seeds from clumping at the bottom.
- 3
Secure the lid tightly on the container.
- 4
Refrigerate for at least 4 hours, or preferably overnight, to allow the oats and chia seeds to soften and thicken.
Ongeveer 4 uur
Tip van de kok: For best results, prepare these the evening before you plan to eat them.
- 5
In the morning, give the oats a quick stir. If desired, add a splash more plant milk to reach your preferred consistency.
Ongeveer 1 min
- 6
Top with berries and chopped nuts, or any other desired toppings, before serving.
Ongeveer 2 min
Tip van de kok: Fresh fruit, seeds, or a drizzle of nut butter are great additions.
Goed bewaren
Store prepared overnight oats in an airtight container in the refrigerator.
Meer recepten
Alle receptenGroente-upma van griesmeel
Geniet van een levendige en voedzame start van de dag met deze snelle groente-upma van griesmeel. Geroosterd griesmeel wordt gesudderd met een kleurrijke mix van wortel en doperwten, doortrokken van aromatische mosterdzaadjes, komijn en verse kerrieblaadjes, voor een troostrijk en smaakvol ontbijt uit Zuid-India dat binnen 30 minuten klaar is.
35 min 321 kcalKlassieke melkbingsu
Geniet van de heerlijke verkoeling van klassieke melkbingsu, een geliefd Koreaans dessert van geschaafd ijs. Dit recept verandert bevroren melk in een opmerkelijk luchtige, sneeuwachtige textuur, perfect aangevuld met zoete adzukibonenpasta, taaie mochi en nootachtig geroosterd sojabonenpoeder voor een harmonieuze mix van romige, zoete en contrasterende texturen.
4 uur 15 min 461 kcalHotdogs in fonduesaus
Stukjes hotdog ter grootte van een hapje worden langzaam gesudderd in een zoet-zure saus op basis van ketchup. Dit eenvoudige eenpansrecept is een klassieke feesthap die makkelijk te maken is en altijd in de smaak valt.
1 uur 15 min 338 kcalVegan gyros met seitan
Deze smaakvolle vegan gyros hebben gekruide reepjes seitan, perfect gebakken in de pan en verpakt in warm pitabrood. Afgemaakt met een frisse tomaten- en komkommersalade en een romige zuivelvrije tzatziki vormen ze een bevredigende en authentieke, op de Griekse keuken geïnspireerde maaltijd.
50 minSonhos (Portugese beignets)
Een klassiek Portugees dessert, sonhos zijn lichte en luchtige gefrituurde deegballetjes met een holle kern. Traditioneel worden ze nog warm door een kaneel-suikermengsel gerold, wat een eenvoudig maar heerlijk zoet hapje oplevert.
45 min 586 kcalSenegalese mafe (pindastoof)
Een rijke en hartige Senegalese pindastoof, bekend om zijn diepe hartige smaak en troostrijke aroma's. Dit traditionele gerecht combineert mals vlees met een romige tomaat-pindasaus en een mix van groenten, perfect voor een vullende maaltijd.
1 uur 55 min 1.027 kcalEscabeche in oosterse stijl
Dit gerecht uit Yucatán bestaat uit malse gepocheerde kip die is gemarineerd in een levendige, friszure bouillon met ingelegde uien en wortels. De bouillon krijgt zijn unieke smaak van een mix van azijn, specerijen en een vleug rokerigheid van verkoolde knoflook. Het is een verfrissend maar toch vullend hoofdgerecht.
1 uur 35 min 387 kcal