Saltar para o conteúdo
Forkin

Frango havaiano assado

Uma refeição simples e deliciosa para a semana, com coxas de frango tenras assadas num molho brilhante, doce e ácido. O molho, feito com sumo de ananás, molho de soja e gengibre, cria uma cobertura saborosa de que todos vão gostar.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
1 h 15 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
663 kcal

Informação sobre alergénios: pode conter glúten, sésamo e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Frango havaiano assado

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 8 uncoxa de frango com osso e pele

molho

  • 240 mlsumo de ananás enlatado
  • 80 mlmolho de soja
  • 60 gaçúcar mascavo, compactado
  • 60 mlketchup
  • 30 mlvinagre de arroz
  • 3 dentealho, picado
  • 1 ungengibre, descascado e ralado finamente
  • 1 csamido de milho

guarnição

  • 2 uncebolinha verde, fatiado finamente(opcional)
  • 1 ccsemente de gergelim, tostado(opcional)

Utensílios

pinças · tigela de mistura · tábua de cortar · faca · batedor · forno · forma de assar

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Pré-aquecer o forno a 180°C (350°F).

  2. 2

    Numa tigela média, misturar o sumo de ananás, o molho de soja, o açúcar mascavado, o ketchup, o vinagre de arroz, o alho picado, o gengibre ralado e o amido de milho até o molho ficar liso e sem grumos.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Bater o amido de milho primeiro com os líquidos frios evita que forme grumos quando é aquecido.

  3. 3

    Secar as coxas de frango com papel de cozinha e dispô-las numa única camada dentro de uma assadeira de 9x13 polegadas (23x33 cm).

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Secar o frango ajuda a pele a ficar mais estaladiça durante a cozedura.

  4. 4

    Verter o molho preparado uniformemente sobre as coxas de frango na assadeira.

  5. 5

    Colocar a assadeira no forno pré-aquecido e cozer durante 30 minutos.

    Cerca de 30 min

  6. 6

    Retirar cuidadosamente a assadeira do forno e, com uma pinça de cozinha, virar cada coxa de frango, regando a parte de cima com um pouco do molho da assadeira.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Virar o frango garante uma cozedura uniforme e faz com que ambos os lados fiquem cobertos pelo glacé espessado.

  7. 7

    Voltar a colocar a assadeira no forno e cozer durante mais 25-30 minutos, até o frango estar cozinhado e a temperatura interna atingir 74°C (165°F).

    Cerca de 28 min

  8. 8

    Retirar do forno e deixar o frango repousar na assadeira durante 5 minutos antes de servir.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: O repouso permite que os sucos da carne se redistribuam, resultando num frango mais tenro.

  9. 9

    Polvilhar com cebolas de rama fatiadas e sementes de sésamo tostadas imediatamente antes de servir, se desejar.

Por dose

Nutrição

71%Pontuação
Calorias
662,9kcal
Proteína
67,3g
Hidratos de carbono
31,7g
Gordura
28,3g
Fibra
0,9g
Açúcar
25,5g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer suavemente no forno a 175°C (350°F) ou no micro-ondas até ficar bem quente.