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Forkin

Panquecas de Banana

Estas panquecas de banana simples são um pequeno-almoço delicioso e fácil. As bananas maduras são esmagadas e incorporadas numa massa fofa, criando uma panqueca naturalmente doce e macia.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
25 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
381 kcal
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Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter ovos, glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Panquecas de Banana

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 1,5 chávenafarinha de trigo
  • 2 csaçúcar granulado
  • 2 ccfermento em pó
  • 0,5 ccbicarbonato de sódio
  • 0,5 ccsal
  • 1 chávenaleite
  • 1 unovo
  • 2 csmanteiga sem sal, derretido
  • 1 ccextrato de baunilha
  • 2 unbanana madura, amassado

para cozinhar

  • 1 csmanteiga

Utensílios

chapa · tigela grande · espátula · tigela média · batedor · frigideira antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa tigela grande, bater com vara de arames a farinha de trigo, o açúcar granulado, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.

    Cerca de 1 min

  2. 2

    Numa tigela média separada, bater com vara de arames o leite, o ovo, a manteiga sem sal derretida e o extrato de baunilha.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Verter os ingredientes líquidos sobre os ingredientes secos e misturar apenas até incorporar.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Não misturar em excesso; alguns grumos são aceitáveis. Misturar em excesso pode resultar em panquecas duras.

  4. 4

    Incorporar delicadamente a banana madura esmagada.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Aquecer uma frigideira antiaderente grande ou uma chapa em lume médio.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Um bom teste é salpicar a frigideira com algumas gotas de água; devem chiar e evaporar depressa.

  6. 6

    Adicionar uma pequena quantidade de manteiga para cozinhar à frigideira quente, espalhando-a uniformemente.

  7. 7

    Deite porções da massa na frigideira, deixando espaço entre elas.

  8. 8

    Cozer durante 2-3 minutos de cada lado, ou até dourarem e se formarem bolhas à superfície.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Virar apenas quando se virem bolhas a aparecer e as extremidades parecerem firmes.

  9. 9

    Retirar as panquecas cozinhadas da frigideira e servir de imediato. Repetir com a massa restante, juntando mais manteiga para cozinhar conforme necessário.

    Cerca de 4 min

Por dose

Nutrição

Calorias
381,2kcal
Proteína
9,1g
Hidratos de carbono
60,9g
Gordura
11,5g
Fibra
2,8g
Açúcar
18,2g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as panquecas que sobrarem num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer as panquecas numa torradeira, no micro-ondas ou numa chapa até ficarem bem aquecidas.

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