Saltar para o conteúdo
Forkin

Braaivleis Sul-Africano

O braaivleis é um churrasco tradicional sul-africano que apresenta carne marinada grelhada sobre uma chama aberta. Esta receita centra-se numa preparação saborosa de costeletas de borrego, perfeita para uma reunião.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
55 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
726 kcal
Sem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Braaivleis Sul-Africano

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 8 uncosteleta de borrego, cerca de 100g cada

marinada

  • 3 dentealho, picado
  • 2 csalecrim fresco, finamente picado
  • 3 cssuco de limão
  • 4 csazeite
  • 2 csvinagre de vinho tinto
  • 1 ccpáprica
  • 0,5 cccominho
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído na hora

Utensílios

pinças · papel alumínio · prato raso ou saco plástico com fecho · braai ou grelhador · tigela grande

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa tigela média, juntar o alho picado, o alecrim fresco picado, o sumo de limão, o azeite, o vinagre de vinho tinto, a páprica, o cominho, o sal e a pimenta-preta moída na hora para criar a marinada.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Uma boa mistura garante uma distribuição uniforme do sabor.

  2. 2

    Colocar as costeletas de borrego num prato grande e pouco fundo ou num saco de plástico reutilizável com fecho.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Verter a marinada sobre as costeletas de borrego, garantindo que cada peça fica bem coberta.

    Cerca de 1 min

  4. 4

    Cobrir o prato ou fechar o saco e refrigerar durante pelo menos 30 minutos, ou até 4 horas, para permitir que os sabores se misturem.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Marinar durante pelo menos 2 horas dá melhores resultados.

  5. 5

    Preparar o braai (churrasco) para lume médio-alto. Os carvões devem estar em brasa vermelha com uma leve camada de cinza.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Num grelhador a gás, o pré-aquecimento deve ser em lume médio-alto.

  6. 6

    Retirar as costeletas de borrego da marinada, deixando escorrer o excesso.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: A marinada que restar deve ser descartada.

  7. 7

    Colocar as costeletas de borrego diretamente nas grelhas quentes.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Algum espaço entre cada costeleta ajuda a garantir uma cozedura uniforme.

  8. 8

    Grelhar durante 4-6 minutos por lado para um ponto médio-malpassado, ou mais tempo para o ponto desejado.

    Cerca de 12 min

    Nota do cozinheiro: As pinças evitam picar as costeletas e perder os sucos.

  9. 9

    Quando estiverem cozinhadas, retirar as costeletas de borrego da grelha e transferi-las para um prato limpo.

    Cerca de 1 min

  10. 10

    Cobrir as costeletas levemente com folha de alumínio e deixá-las repousar durante 5-10 minutos antes de servir.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: O repouso permite que os sucos se redistribuam, resultando numa carne mais tenra e saborosa.

Por dose

Nutrição

42%Pontuação
Calorias
726,1kcal
Proteína
52,6g
Hidratos de carbono
3,5g
Gordura
56g
Fibra
1g
Açúcar
0,3g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de braaivleis num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente numa frigideira em lume brando ou no micro-ondas até ficar quente, tendo o cuidado de não cozinhar demais.