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Forkin

Molho crioulo

Um molho de tomate saboroso e versátil, com raízes na cozinha da Luisiana. Apresenta a combinação clássica de cebola e pimento salteados, cozinhados lentamente com ervas aromáticas e especiarias para obter um sabor profundo e complexo, excelente sobre arroz, massa, marisco ou frango.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
40 min
Doses
6
Dificuldade
Fácil
Por dose
109 kcal
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VeganaVegetarianaSem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Molho crioulo

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 2 csazeite
  • 1 uncebola amarela, finamente picado
  • 1 unpimentão verde, sem sementes e picado finamente
  • 3 dentealho, picado
  • 794 gtomate picado em lata
  • 80 gcogumelo cremini, picado
  • 0,5 chávenaágua
  • 0,25 chávenatamari
  • 0,5 ccmanjericão seco
  • 0,5 ccorégano seco
  • 0,5 ccpimenta em pó
  • 1,5 ccmelaço(opcional)
  • 1 pitadapimenta caiena
  • 0,25 ccpimenta preta, moído na hora(opcional)
  • 0,5 ccsal

Utensílios

xícaras medidoras · panela grande · colheres medidoras · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Aqueça o azeite numa panela grande ou caçarola de ferro fundido, em lume médio.

    Cerca de 2 min

  2. 2

    Adicione a cebola e o pimento picados e salteie durante 5-7 minutos, até amolecerem e ficarem translúcidos.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: Mexa ocasionalmente para evitar que os legumes alourem demasiado.

  3. 3

    Junte o alho picado e cozinhe durante mais um minuto, até libertar aroma.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Tenha cuidado para não queimar o alho, pois pode ficar amargo.

  4. 4

    Adicione os tomates em cubos, os cogumelos cremini picados, a água, o tamari, o manjericão seco, os orégãos, a malagueta em pó, o melaço facultativo, a pimenta-de-caiena, a pimenta-preta facultativa e o sal.

    Cerca de 2 min

  5. 5

    Misture tudo muito bem e deixe a mistura levantar uma fervura suave.

    Cerca de 3 min

  6. 6

    Reduza para lume brando, tape a panela e deixe o molho cozinhar durante pelo menos 15 minutos; mexa ocasionalmente.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Para um sabor mais intenso, pode deixar o molho cozinhar durante um máximo de 30 minutos; adicione um pouco de água se ficar demasiado espesso.

Por dose

Nutrição

Calorias
109,4kcal
Proteína
2,6g
Hidratos de carbono
14,3g
Gordura
4,8g
Fibra
2,6g
Açúcar
8,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guarde num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaqueça suavemente num tacho, em lume brando, e mexa ocasionalmente até ficar bem quente.

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