Molho crioulo
Um molho de tomate saboroso e versátil, com raízes na cozinha da Luisiana. Apresenta a combinação clássica de cebola e pimento salteados, cozinhados lentamente com ervas aromáticas e especiarias para obter um sabor profundo e complexo, excelente sobre arroz, massa, marisco ou frango.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 40 min
- Doses
- 6
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 109 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.
- 2 csazeite
- 1 uncebola amarela, finamente picado
- 1 unpimentão verde, sem sementes e picado finamente
- 3 dentealho, picado
- 794 gtomate picado em lata
- 80 gcogumelo cremini, picado
- 0,5 chávenaágua
- 0,25 chávenatamari
- 0,5 ccmanjericão seco
- 0,5 ccorégano seco
- 0,5 ccpimenta em pó
- 1,5 ccmelaço(opcional)
- 1 pitadapimenta caiena
- 0,25 ccpimenta preta, moído na hora(opcional)
- 0,5 ccsal
Utensílios
xícaras medidoras · panela grande · colheres medidoras · tábua de cortar · faca
A preparação
Passo a passo
- 1
Aqueça o azeite numa panela grande ou caçarola de ferro fundido, em lume médio.
Cerca de 2 min
- 2
Adicione a cebola e o pimento picados e salteie durante 5-7 minutos, até amolecerem e ficarem translúcidos.
Cerca de 7 min
Nota do cozinheiro: Mexa ocasionalmente para evitar que os legumes alourem demasiado.
- 3
Junte o alho picado e cozinhe durante mais um minuto, até libertar aroma.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Tenha cuidado para não queimar o alho, pois pode ficar amargo.
- 4
Adicione os tomates em cubos, os cogumelos cremini picados, a água, o tamari, o manjericão seco, os orégãos, a malagueta em pó, o melaço facultativo, a pimenta-de-caiena, a pimenta-preta facultativa e o sal.
Cerca de 2 min
- 5
Misture tudo muito bem e deixe a mistura levantar uma fervura suave.
Cerca de 3 min
- 6
Reduza para lume brando, tape a panela e deixe o molho cozinhar durante pelo menos 15 minutos; mexa ocasionalmente.
Cerca de 15 min
Nota do cozinheiro: Para um sabor mais intenso, pode deixar o molho cozinhar durante um máximo de 30 minutos; adicione um pouco de água se ficar demasiado espesso.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 109,4kcal
- Proteína
- 2,6g
- Hidratos de carbono
- 14,3g
- Gordura
- 4,8g
- Fibra
- 2,6g
- Açúcar
- 8,4g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guarde num recipiente hermético no frigorífico.
Reaqueça suavemente num tacho, em lume brando, e mexa ocasionalmente até ficar bem quente.
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