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Forkin

Caril de peixe de Goa

Este caril de peixe de Goa vibrante combina peixe branco firme cozinhado em lume brando num molho rico e ácido à base de coco. Uma mistura de especiarias aromáticas e um toque de kokum criam um perfil de sabor verdadeiramente autêntico. Servir com arroz cozido a vapor para uma refeição reconfortante e saborosa.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
50 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
459 kcal
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Sem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter peixe. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Caril de peixe de Goa

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 600 gfilé firme de peixe branco, cortado em pedaços de 5 cm
  • 2 csóleo de coco
  • 1 uncebola amarela, finamente picado
  • 4 dentealho, picado
  • 1 csgengibre, ralado
  • 1 unpimenta verde, cortado longitudinalmente
  • 1 cccúrcuma em pó
  • 1,5 cscoentro em pó
  • 1 cccominho em pó
  • 1 ccpimenta vermelha em pó
  • 3 unkokum(opcional)
  • 400 mlleite de coco, gordo
  • 0,5 chávenaágua
  • 1 ccsal, ou a gosto

guarnição

  • 2 cscoentro fresco, picado, para guarnecer

Utensílios

ralador · panela grande · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Aquecer o óleo de coco numa panela grande ou em caçarola de ferro fundido em lume médio.

    Cerca de 1 min

  2. 2

    Adicionar a cebola e saltear até amolecer e ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.

    Cerca de 7 min

  3. 3

    Juntar o alho, o gengibre e a malagueta verde, cozinhando por mais 2 minutos até libertarem aroma.

    Cerca de 2 min

  4. 4

    Adicionar o curcuma em pó, o coentro em pó, o cominho em pó e a malagueta vermelha em pó à panela.

  5. 5

    Cozer as especiarias durante 1 minuto, mexendo continuamente, para as tostar ligeiramente.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Convém assegurar que as especiarias não queimam; reduzir o lume se necessário.

  6. 6

    Juntar o leite de coco e a água, depois acrescentar o kokum (se usar) e o sal.

  7. 7

    Levar o caril a uma fervura suave, reduzir depois o lume para baixo e cozinhar durante 10 minutos, permitindo que os sabores se fundam.

    Cerca de 10 min

  8. 8

    Adicionar cuidadosamente os pedaços de peixe ao caril a fervilhar, garantindo que ficam submersos.

    Nota do cozinheiro: Evitar mexer em excesso para impedir que o peixe se desfaça.

  9. 9

    Tapar a panela e cozinhar durante 8-10 minutos, ou até o peixe ficar opaco e completamente cozinhado.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: O tempo de cozedura pode variar consoante a espessura do peixe.

  10. 10

    Provar e ajustar o tempero, se necessário, depois retirar do lume.

  11. 11

    Decorar com coentros frescos antes de servir.

Por dose

Nutrição

Calorias
458,6kcal
Proteína
30,9g
Hidratos de carbono
15,2g
Gordura
36,9g
Fibra
6,1g
Açúcar
4,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de caril de peixe de Goa num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente no fogão, em lume baixo, até ficar bem quente, juntando um pouco de água se necessário para ajustar a consistência.

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