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Forkin

Kasha (trigo-sarraceno torrado)

A kasha é um acompanhamento simples e nutritivo feito com grãos de trigo-sarraceno torrados. Tem um sabor a frutos secos distinto e uma textura fofa, perfeita para acompanhar vários pratos principais. Esta receita é naturalmente vegan e sem glúten.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
30 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
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VeganaVegetarianaSem glúten
Kasha (trigo-sarraceno torrado)

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 1 chávenatrigo sarraceno descascado, tostado
  • 2 chávenaágua
  • 0,5 ccsal
  • 1 csóleo vegetal

Utensílios

garfo · tampa · peneira fina · caçarola média

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Passar os grãos de trigo-sarraceno por água fria corrente numa peneira de malha fina até a água sair limpa.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: A lavagem remove o pó ou quaisquer detritos e melhora a textura.

  2. 2

    Aquecer o óleo vegetal num tacho médio em lume médio.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Juntar os grãos de trigo-sarraceno lavados ao tacho e torrá-los durante 3-5 minutos, mexendo frequentemente, até ficarem aromáticos e ligeiramente mais escuros.

    Cerca de 4 min

    Nota do cozinheiro: Torrar realça o sabor a frutos secos da kasha.

  4. 4

    Juntar a água e o sal. Levar a mistura a ferver em lume forte.

    Cerca de 3 min

  5. 5

    Assim que levantar fervura, reduzir o lume para baixo, tapar bem o tacho com uma tampa e deixar cozinhar em lume brando durante 15 minutos, ou até toda a água ser absorvida.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Não levantar a tampa durante a cozedura em lume brando para reter o vapor.

  6. 6

    Retirar o tacho do lume e deixar repousar, tapado, durante 5 minutos.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Isto permite que a kasha termine de cozer a vapor e fique fofa.

  7. 7

    Soltar com um garfo antes de servir.

Conservar bem

Conservação

Guardar a kasha que sobrar num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente num tacho com um pouco de água ou caldo, ou no micro-ondas.

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