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Forkin

Tostada clásica de aguacate vegana

Esta tostada de aguacate, sencilla pero muy saciante, es perfecta para un desayuno rápido o un tentempié ligero. El aguacate cremoso se machaca y se sazona, y luego se extiende generosamente sobre pan tostado. Puedes personalizarla con tus ingredientes favoritos para darle más sabor.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
8 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Por ración
354 kcal
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Vegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Tostada clásica de aguacate vegana

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 2 udaguacate, maduro
  • 2 udpan, rodajas, de tu elección
  • 1 cdazumo de limón
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

guarnición

  • 0,25 cdtahojuelas de pimiento rojo(opcional)

Utensilios

tostadora · tenedor · cuchillo · bol pequeño

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Tosta las rebanadas de pan al punto de crujiente que prefieras.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Si no tienes tostadora, también se puede usar un horno tostador o dorarlas en la sartén.

  2. 2

    Mientras se tuesta el pan, corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa a un bol pequeño.

    Unos 1 min

  3. 3

    Añade el zumo de limón, la sal y la pimienta negra al aguacate.

  4. 4

    Machaca la mezcla de aguacate con un tenedor hasta que alcance la textura que prefieras, dejándola con trozos o más lisa, como más te guste.

    Unos 1 min

  5. 5

    Extiende el aguacate machacado de manera uniforme sobre el pan tostado.

    Unos 1 min

  6. 6

    Espolvorea con copos de guindilla roja, si lo deseas, y sirve enseguida.

    Nota de cocina: Otros ingredientes estupendos son una mezcla de semillas y especias para bagel, tomates cherry o un chorrito de aceite de oliva.

Por ración

Nutrición

Calorías
354,4kcal
Proteínas
6,2g
Hidratos
30,8g
Grasas
26,4g
Fibra
12,6g
Azúcar
2,9g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

La tostada de aguacate se disfruta mejor recién hecha; no se conserva bien porque el aguacate se oxidará y se oscurecerá.

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